預(yù)防妊娠紋的按摩手法
懷孕的心情是喜悅的,但是伴隨而來的生理上的各種不適癥狀,卻經(jīng)常困擾著準(zhǔn)媽媽。皮膚醫(yī)師現(xiàn)在介紹按摩法,用來預(yù)防妊娠紋的形成,增強(qiáng)皮膚的彈性。下面對(duì)常用按摩手法進(jìn)行介紹:
滾法:以手背近小指?jìng)?cè)部分附著在治療部位上,手指任其自然,肘關(guān)節(jié)微微屈曲,腕關(guān)節(jié)往返旋轉(zhuǎn)活動(dòng),連續(xù)不斷。動(dòng)作均勻協(xié)調(diào),避免來回摩擦或跳動(dòng)。此手法接觸面積較廣、壓力較大,適用于肩、背、腰、臀及四肢等肌肉較豐厚的部位。
揉捻法:用指腹或手掌在治療部位做均勻和緩的揉捻動(dòng)作。掌揉時(shí),掌面保持水平,手指自然,指尖略微分開,適用于腰、背等肌肉面積較大的部位。指揉時(shí),指關(guān)節(jié)放松,以腕關(guān)節(jié)牽動(dòng)前臂,使附著部分做回旋移動(dòng),適用于頸肩部及四肢的軟組織損傷。
手指按壓法:用拇指指尖或指關(guān)節(jié)在特定部位進(jìn)行按壓,若在穴位上按壓稱為點(diǎn)穴法。使用時(shí)手要握空拳,拇指須緊貼食指外側(cè),以免因用力過度而扭傷指關(guān)節(jié)。力量應(yīng)由小到大,在按壓部位進(jìn)行震顫。此手法適用范圍很廣泛,可用于全身各部位和穴位。按摩基本認(rèn)知:用按摩手法治療軟組織損傷有其獨(dú)到之處,在中醫(yī)臨床上已被廣泛應(yīng)用與證實(shí),其基本原理是透過手的力量和技巧,作用在肢體損傷的部位,以調(diào)節(jié)生理機(jī)能、病理變化,來達(dá)到治療的目的。
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