1、西紅柿

西紅柿含有番茄紅素能夠讓皮膚細嫩光滑。經(jīng)常吃西紅柿，不會出現(xiàn)黑眼圈，也不會被曬傷。

2、牛奶

牛奶是最好的嫩膚美白的食物，它可以改善皮膚細胞活性，能夠延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等作用。

3、蜂蜜

蜂蜜被稱為大自然中最完美的營養(yǎng)食品，它含有大量氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)十分的豐富，長時間飲用能夠讓皮膚紅潤細嫩，有光澤。

4、蓮藕

蓮藕含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，蓮藕能夠加速新陳代謝、預(yù)防皮膚粗糙的療效。蓮藕以及蓮子合用，療效會更好，只需在蓮子粥中放入30克的蓮藕。

5、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，能夠干擾黑色素生成，防止色素沉著、保持皮膚白皙，還可以消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

通過上述的介紹，想必大家對如何嫩膚美白的方法已經(jīng)有了新的了解。想要早日擁有嬌嫩美白膚質(zhì)的朋友們不妨試試!