俗話說，一白遮三丑，美白是女人們永恒不變的話題。有很多女性朋友們，為了美白不惜一切代價，那么效果怎么樣呢?你知道美容護膚小竅門嗎?你知道通過飲食也可以讓我們肌膚變白嗎?現(xiàn)在就由小編來介紹一下女性美白小竅門，自制美白面膜大全。

女性快速美白離不開這5點

越來越多的女性朋友們都在追求美白，為了美白不惜一切代價，而且隨著現(xiàn)在市場上美白產(chǎn)品的增多，讓人眼花繚亂。但是呢，在生活中只要我們細微的關(guān)注一下，做一些小小的改變，也能夠讓我們的肌膚變得嫩白有光澤。比如我們在平常的生活當(dāng)中多喝冷開水，把握好潔面的次數(shù)，生活作息規(guī)律，常攝入獼猴桃、橘子等富含維生素C的食物�，F(xiàn)在我們就看看下文詳細的介紹吧!

每天最少要喝6杯冷開水，能夠幫助流失的水分一直保持在最佳的水平，起到很好基礎(chǔ)護膚作用

1.多喝冷開水

冷開水比熱開水能起到更好的保濕效果，每天最少要喝6杯冷開水，能夠幫助流失的水分一直保持在最佳的水平，起到很好基礎(chǔ)護膚作用，只有肌膚補充夠水，水油平衡了肌膚才會變得更加白皙。

2.洗臉次數(shù)不宜多

每天洗臉的次數(shù)不要太多，因為太多會導(dǎo)致臉上皮膚的油脂一點一點的喪失從而導(dǎo)致肌膚水油不平衡。所以要減少洗臉的次數(shù)，而且沒種皮膚洗臉次數(shù)也有不同，洗臉的時候最好選擇適合自己膚質(zhì)的洗面奶這樣對肌膚才是最好的。

3.選擇合適的產(chǎn)品

美白是一項由內(nèi)到外的護理工作，選好適合自己肌膚的護膚產(chǎn)品這是很關(guān)鍵的一點，因為美白的成分不同所以大家最好是選擇同一種品牌一個系列的產(chǎn)品來使用，這樣不僅可以防止不同美白成分產(chǎn)生的不良反應(yīng)還能達到很好的美容護膚的效果。

擁有充足的睡眠，可以緩解我們的生活壓力

4.作息要規(guī)律

擁有充足的睡眠，可以緩解我們的生活壓力，晚上10點到凌晨1點是肌膚護理的黃金時期，在這期間好的睡眠能夠讓我們的肌膚能夠更加嬌嫩潤滑。在日常的生活當(dāng)中能夠保持愉快的心情又平靜的心態(tài)，也會讓我們的肌膚越來越來越好。聽聽古典音樂，也可以使我們的肌膚更加美白。

5.多吃維c蔬果

多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，由于其含有大量vc，可以有助黑色素還原，可以美白，增加免疫力。推薦一款美容蔬菜汁：將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效。

女性必吃的六款美白護膚飲食秘方

美白護膚是很多女孩日常的任務(wù)之一，美白的方法有很多種，但是因為每個人的膚質(zhì)不同，所以要根據(jù)不同的膚質(zhì)用不同的方法進行美白。很多食物也有非常厲害的美白功效，那么你知道哪些食物可以美白呢.今天綠色食品網(wǎng)小編向大家推薦6款美白護膚的飲食秘方，趕緊來看一下吧!

1、海帶豬蹄湯

功效：減少角質(zhì)的積累

豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是讓皮膚恢復(fù)活力的法寶。足量的膠原蛋白可以保持肌膚的彈性，改善人的氣色，讓人更顯白皙紅潤。海帶中則含有較高的鋅元素，能夠參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，又利于毛孔通暢、減少交織的積累。

2、獼猴桃沙拉

功效：補充維生素

獼猴桃的含有大量的維生素C，它的美白原理和西紅柿類似，不定期食用能夠讓我們的肌膚順利排毒，使存在于肌膚的黑色素難以形成，幫助消除面部肌膚的暗沉，讓肌膚變得更加明亮透澈。

獼猴桃的含有大量的維生素C，它的美白原理和西紅柿類似，不定期食用能夠讓我們的肌膚順利排毒

3、枸杞米酒

功效：讓臉色紅潤

熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯，美白又滋補。枸杞子能滋補肝腎，其中所含的維生素A和米酒相結(jié)合能夠促進營養(yǎng)成分的吸收，使女性面色更加滋潤動人。

4、黃瓜粥

功效：消除雀斑

黃瓜中含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、B1、B2糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分，經(jīng)常吃黃瓜粥可以潤白肌膚、祛斑、減肥。

黃瓜粥是美白、敗火的不二選擇，最好每天早晚吃一點。

5、山藥青筍炒雞肝

功效：滋潤皮膚

這道菜適合身體虛弱的MM滋補。山藥是中醫(yī)們推薦的補虛佳品，健腎益氣、補精強脾;雞肝富含鐵、鋅、銅和維生素，因此是補血的首選食品;青筍富含膳食纖維，能通便、補氣。三者相結(jié)合具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感與色澤的作用。

6、薏仁牛奶粥

功效：阻隔紫外線

薏仁和牛奶的美白功效早就已被大家所認可，薏仁除了美白功效之外，還對面部粉刺和皮膚粗糙有明顯的療效，同時對紫外線也有吸收能力，將其提煉物加入化妝品中還可以達到防紫外線的效果。

美白護膚教女性DIY牛奶面膜

生活中，很多女性都喜歡天然水果來做面膜，蘋果、黃瓜、檸檬，維生素C足足的，但是，這些營養(yǎng)成分卻很難被皮膚吸收，局部補水效果還不錯，美容護膚嘛，可能更多來自于心理作用。

這是因為皮膚能吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，必須是脂溶性的，化妝品中水包油或者油包水，就是為了化妝品中所含的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠通過脂溶的形式被皮膚所吸收。

想簡單又有效的護膚美容?其實，古代女性早就給我們指出了一條明路——牛奶。牛奶洗臉、沐浴都是古代女性喜歡的護膚秘訣，譬如其中最有名的楊貴妃，牛奶能讓肌膚潔凈、柔白，滿足女性對白皙嬌嫩肌膚的渴望。

牛奶中含有脂肪，可以讓所含的維生素通過脂溶性方式滲透，讓皮膚能夠有效吸收，從皮膚生理上來講，起碼是科學(xué)合理的，至少比所謂膠原蛋白之類，更能讓皮膚獲益。而且，加入珍珠粉、燕麥等等心機“輔料”，還能讓牛奶面膜發(fā)揮不同的功效喲!

肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即見效

牛奶+燕麥=去掉斑點

肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即見效，將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調(diào)和置于小火上煮，然后等它還是溫?zé)岬臅r候涂抹在臉上，10分鐘后溫水洗去即可。

牛奶+食鹽=告別粗糙

牛奶和鹽混合起來，可以改善粗糙的肌膚，并有效去掉惱人的皮屑，只留下光滑的肌膚，預(yù)先在一個小罐子里融化一杯食鹽，倒入已經(jīng)放好溫?zé)崴�的浴缸里，再加�?杯等量的脫脂奶粉，這樣你就可以躺在這個為自己特制的浴缸里了，浸泡20分鐘之后，再進行日常的洗浴流程，一周使用1次，便可以告別粗糙。

牛奶+面粉=改善膚質(zhì)

牛奶與面粉混合，本身就是非常優(yōu)質(zhì)的面膜，特別適用于中性肌膚，但是，如果你是油性肌膚，就需要把牛奶換成脫脂乳，豐富的乳脂能有效改變皮膚干燥的現(xiàn)象，而去脂的牛奶面粉面膜能極大改善膚質(zhì)。

牛奶+橄欖油=增加彈性

若鮮牛奶為50亳升，則加4-5滴橄欖油，再加入適量面粉調(diào)勻敷面，保留20分鐘后用清水洗凈，此法長期使用，可增加皮膚的活力和彈性，使皮膚變得清爽潤滑、細膩潔白。

牛奶+食醋=消除浮腫

牛奶具有收緊肌膚功效，若早晨起床發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開水調(diào)勻，然后在眼皮上反復(fù)輕按3-5分鐘，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫，若想簡單一點，可先將兩片化妝棉浸入凍牛奶，然后敷在浮腫的眼皮上約10分鐘，再用清水洗凈即可。

結(jié)語：通過上述的介紹，大家都了解了嗎?美白無處不在，通過上面的一些小訣竅也可以讓我們迅速美白起來哦!我們的美白飲食搭配也可以讓我們的肌膚細膩光滑，牛奶搭配特定的食物對我們的肌膚也有美白護膚作用哦!還等什么呢?大家趕快行動起來吧!