很多人在減肥的過程中，會選擇一些看似健康的食物來替代高熱量的食物，但卻不知道這些食物可能是最能讓你發(fā)胖的食物。下面，小編將為大家揭秘最能讓你發(fā)胖的食物。

　　首先，松餅。許多人認為巧克力松餅是一種健康的減肥食品，但其實它含有大量的油脂、糖分，對于保持身體健康的人來說，每天攝入的熱量應(yīng)該控制在一定范圍內(nèi)，而松餅的熱量卻很高。

　　其次，冰沙。雖然冰沙是由營養(yǎng)豐富的水果制成的，但是加入的糖分會讓它的熱量變得很高。所以，如果你想要減肥，還是選擇新鮮水果來代替冰沙吧。

　　再有，堅果。堅果是健康的脂肪和纖維的重要來源，但是它們也是高熱量的食物。雖然你的身體需要這些好的脂肪，但是要小心控制其攝入量。

　　沙拉被認為是減肥者最愛的食物之一，因為它們都是低熱量的蔬果組成的。但是，請小心加到沙拉里的醬料，那些醬料會讓你的沙拉更美味，也會讓你攝入的熱量更多。

　　還有鱷梨，它雖然能夠讓你感覺飽，減少饑餓感，但是一個中等大小的鱷梨含有大量的卡路里和脂肪，熱量多達四分之一的漢堡。

　　壽司也是一個容易讓人發(fā)胖的食物，尤其是那些熱量較高的壽司。雖然體積細小，但吃多了也會攝入很多熱量。

　　玉米被很多人認為是蔬菜，可以大量攝入。但是玉米主要成分是淀粉，攝入過多會導致熱量攝入過高，從而導致發(fā)胖。

　　喝醋的確對健康有幫助，但市售的飲料醋通常添加了很多糖，使其熱量相當高。所以，控制飲用量是很重要的。

　　最后是酸奶，雖然含有大量活性乳酸菌，對于調(diào)節(jié)腸胃有一定的減肥效果，但也是有熱量的，過量攝入會導致發(fā)胖。

　　通過以上的介紹，相信大家已經(jīng)了解到了最容易讓人發(fā)胖的食物。在減肥的過程中，要注意控制這些食物的攝入量，保持一個均衡的飲食，才能達到減肥的目的。記住，減肥要科學，追求健康的方式才是最重要的。