一提到美容護(hù)膚很多人都會想到女人，其實男人也是同樣需要美容護(hù)膚的，你知道男人該如何美容護(hù)膚嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助男人美容護(hù)膚的食物，趕緊跟著小編去看看都有哪些吧!

男人想要美容護(hù)膚吃什么?

一.海鮮

眾所周知，魚對我們的身體健康很有好處——它是我們所熟知的“地中海飲食”的主要組成。

許多魚類和貝類對皮膚也有有奇妙的作用。特別是牡蠣和多脂肪的魚類，如鮭魚。

魚類中的鋅和ω-3脂肪酸是使皮膚增添光彩的主要營養(yǎng)元素。增加ω-3脂肪酸的攝入量可以減少皮膚干燥和炎癥。炎癥會加速皮膚老化。研究表明，ω-3脂肪酸攝入量過低可能導(dǎo)致炎性內(nèi)分泌失調(diào)和牛皮癬。ω-3脂肪酸可以保持心臟動脈順暢，促進(jìn)血液循環(huán)。順暢的血液循環(huán)對皮膚健康至關(guān)重要。

二、柑橘類水果

活性成分：維他命C

功效：使皮膚光滑、緊致

維他命C是眾多護(hù)膚品的主要護(hù)膚成分。這種維他命有助于身體中膠原蛋白的產(chǎn)生，而膠原蛋白又是組成了皮膚的基本結(jié)構(gòu)。膠原的分解在35歲時大大加速，使皮膚松懈。從食物，如橘子，西柚，針葉草莓(一個針葉草莓含有你一整天所需的維他命C)和土豆中攝取更多的維他命C可以使你的皮膚緊致，并能減少皺紋的產(chǎn)生。

維他命C也能消炎，他的抗氧化性可以中和自由基(高活性氧分子)，防止它損害細(xì)胞并而不使你的臉變得蒼老。

如果你厭倦水果，辣椒、柿子椒和豆芽也含有豐富維他命C。

三、.堅果

活性成分：維他命E

功效：使皮膚年輕細(xì)嫩

在眾多護(hù)膚食品中，堅果(特別是杏仁)的優(yōu)點是具有抗氧化性。維他命E能中和使皮膚老化的自由基，特別能夠防止在曬太陽時產(chǎn)生自由基。維他命E能夠保持肌膚水分，緩解干裂，讓皮膚看起來更年輕。

核心提示：冬季既是長膘的季節(jié)同時也是滋補的季節(jié)，冬補吃起來，護(hù)膚有滋補!電腦族可常吃白果，因為白果具有補肺、潤肺的作用。紅棗營養(yǎng)豐富，維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原，能增強(qiáng)皮膚的彈性，使皮下組織更豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑，男人美容護(hù)膚吃什么？相信大家知道結(jié)果了，那就行動起來吧。