最近，很多人都在追求小臉美容，卻苦于瘦不下來自己的臉。其實(shí)，瘦臉并不需要進(jìn)行極端的手術(shù)或者減肥方法，只要按照正確的方法進(jìn)行，就能有效地讓臉變小。在小編作為一名醫(yī)生的建議下，今天為大家介紹五個(gè)簡(jiǎn)單有效的動(dòng)作，讓你快速瘦臉。

　　1、提肩伸頭法

　　首先，抬起頭部，抬起下巴，然后盡可能向上提高肩膀，控制肩帶的高度，以感受到臉部的壓力。每天重復(fù)做10次，可以有效地緩解頸部和臉頰肌肉的緊張，我們稱之為提肩伸頭法，這是一項(xiàng)適合每個(gè)人的練習(xí)方法。

　　2、魚臉做法

　　第二個(gè)動(dòng)作是魚臉動(dòng)作，就是你在使用自拍棒時(shí)面對(duì)相機(jī)時(shí)的表情，因?yàn)檫@是一種能夠鍛煉到臉頰肌肉的表情。每次訓(xùn)練只需重復(fù)魚臉狀1-2秒鐘，每日重復(fù)訓(xùn)練10-15次，可以幫助你加速臉部肌肉的消耗，并進(jìn)一步拆分鼻頭空氣的感覺，使你的臉變得更加清爽。

　　3、吹氣球做法

　　你需要做的就是在各種家庭聚會(huì)中，通過吹氣球的練習(xí)方法來加強(qiáng)你的臉頰和嘴唇的肌肉。對(duì)于還不知道如何練習(xí)“拍臉頰”的女性朋友，如果你可以每天練習(xí)15到20分，那么你可以在3個(gè)月的時(shí)間里看到明顯的瘦臉效果。

　　4、口音練習(xí)

　　每天起床時(shí)間、吃飯時(shí)間、外出時(shí)間、睡覺時(shí)間，練習(xí)“口音練習(xí)”的技巧，各種口型呼吸的練習(xí)，可以讓你快速瘦臉，同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室時(shí)，也可以進(jìn)行口型訓(xùn)練，以避免因長(zhǎng)時(shí)間的久坐而引發(fā)的頸部和臉部肌肉的松弛。

　　5、微笑做法

　　每天微笑，可以加強(qiáng)你的臉頰和嘴周圍的肌肉。你可以多微笑幾次，也可以經(jīng)常用過離開辦公室前的微笑來放松緊張的肌肉，緩解工作的疲勞和壓力。每次練習(xí)5分鐘，每天練習(xí)10-15次，可以使你的臉部逐漸變小。

　　總之，通過上述介紹的五種動(dòng)作，你可以快速瘦臉，讓你的容顏?zhàn)兊酶�加迷人。但是�?qǐng)注意，這些練習(xí)是需要堅(jiān)持的，不能只練幾天就放棄，才能獲得更好的效果。此外，如果你有腮幫子過于突出等狀況，建議去醫(yī)院專業(yè)美容咨詢，采取科學(xué)有效的方式輕松瘦臉，祝你瘦臉成功，美麗自信！