生活中可能很多人都知道，不管是做什么樣的事情都是要掌握好最佳時間短，而對于女性美容護膚來說，也是不例外的，大家只有掌握最佳有時間才能夠達到更好的美容效果，那么美容護膚養(yǎng)生的最佳時間是什么時候?

美容的最佳時間： 皮膚的新陳代謝在凌晨12點至早上6點最為旺盛，因此睡前進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚的健康功效。

洗澡的最佳時間：每晚睡前來一個35~45度的溫水浴，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，加快血液循環(huán)。

吃水果的最佳時間： 是飯前1小時，因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白血球的細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統(tǒng)。

喝牛奶的最佳時間： 牛奶有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用，可助人入睡。

刷牙的最佳時間： 飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。

睡眠的最佳時間：晚上10~11點上床，因為人的深睡眠時間在凌晨12點至3點，而睡后1個半小時即進入深睡眠狀態(tài)。而午睡最好從下午1點開始，這時意識下降很容易入睡。

鍛煉的最佳時間： 傍晚鍛煉最為有益，因體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉。

散步的最佳時間： 飯后45分鐘至60分鐘，我們可以以每小時4 .8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。

綜合以上文章內(nèi)容的敘述，大家應(yīng)該對于美容護膚與養(yǎng)生的最佳時間也都有了更多了解，希望可以給更多的女性朋友們帶來幫助，女性朋友在日常生活中一定要保養(yǎng)好自己的皮膚，根據(jù)自己的皮膚選擇正確的化妝品。