隨著我們生活水平在不斷的提高，大家對于自己的身體保養(yǎng)都是比較重視的，尤其是女性朋友，在日常生活中都會通過各種方法來保養(yǎng)自己的皮膚，但是很多女性朋友們對于一些美白的食療方法并不是特別了解，那么生活中美白食療方法有哪些?

1、西紅柿炒蛋

西紅柿富含維生素C，是美白的健康食品。維C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到是皮膚白嫩、黑斑嚇退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使。

2、海帶豬蹄湯

功效：減少角質積累

豬蹄中含有大量的膠原蛋白，使皮膚恢復活力的法寶。足量的膠原蛋白能夠保持肌膚的彈性，改善人的氣色，讓人顯得白皙紅潤。海帶則含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，利于毛孔通暢、減少交織的積累。

3、獼猴桃色拉

功效：補充維生素

獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，同樣含有大量的維生素C，經常使用可以幫助肌膚排毒，干擾黑色素形成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

4、枸杞米酒

功效：讓臉色紅潤

熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯，美白又滋補。枸杞子能夠滋補肝腎，含有的維生素A與米酒相結合能促進營養(yǎng)成分的吸收，使女性臉色更加滋潤動人。

綜上所述介紹是關于生活中美白食療的方法，以上介紹這些方法對于美白皮膚的效果是比較不錯的，希望能夠為更多的患者帶來幫助，女性朋友們在生活中一個美白的皮膚一定要養(yǎng)成一個良好的生活習慣，多喝水。