生活中每個人都希望自己的皮膚是完美無瑕的，這也是很多女性朋友們的夢想，但是生活中越來越多的女性朋友沒有做好護理工作導致出現(xiàn)了雀斑的現(xiàn)象發(fā)生，雀斑發(fā)生后給女性朋友們帶來了面部傷害是比較嚴重的，那么生活中雀斑要如何預防?

1.防曬!此條非常重要!因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數(shù)目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

2.防止各種電離輻射!包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。

3.慎用各種有創(chuàng)傷性的治療!包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質，否則容易造成毀容!

4.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為副作用太多!可以造成上百種的副作用!導致嚴重毀容!

5、戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

6、多喝水、多吃含有維生素C和E的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。　忌吃光敏性的食物和藥物，如補骨脂素，甲氧補骨脂等。

就可見生活中預防雀斑的方法還是比較多的，大家在生活中想要遠離雀斑的困擾與傷害一定要做好護理工作和預防工作，合理膳食，保養(yǎng)好自己的皮膚，戒掉不良習慣，戒煙戒酒，多喝水，多吃些新鮮水果和蔬菜。