現(xiàn)代許多女性都希望自己的肌膚白嫩細(xì)膩，可是白天日光輻射、空氣污染要防護(hù)、晚上睡眠時(shí)還要即時(shí)修護(hù)，白天晚上顛來(lái)倒去好麻煩，今天小編就為您帶來(lái)了一套全天候美白方案，只要照著做，就能24小時(shí)美白不間斷。

日間美白方案

因?yàn)榘滋旒∧w對(duì)于美白營(yíng)養(yǎng)的吸收能力不如夜間的強(qiáng)，所以日間的美白，可以主要以清潔肌膚，調(diào)整肌膚的水油平衡，對(duì)抗紫外線為主。

7:00-7:30

關(guān)鍵字：潔凈美白

一日之計(jì)在于晨，美白計(jì)劃也要從一睜開眼就立即執(zhí)行。在進(jìn)行充分睡眠后，我們的肌膚表層已經(jīng)堆積了不少臟污，所以是時(shí)候進(jìn)行一次徹底的大掃除。使用具有美白效果的潔面乳與化妝水之后，可以使用含有美白因子的精華做進(jìn)一步的護(hù)膚享受，可以達(dá)到事半功倍的效果。

8:00-13：00

關(guān)鍵字：防曬美白

防曬霜是必不可少的美白護(hù)膚品。在出門之前，如果不涂抹防曬霜的話，恐怕難以抵擋紫外線的強(qiáng)烈侵襲。但是，在中午陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)候，即使在室內(nèi)，也不要忘記補(bǔ)涂一層防曬霜，來(lái)徹底防御紫外線。

14:00-17:00

關(guān)鍵字：補(bǔ)水美白

在炎炎的夏日里，高溫會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分流失地更快，如果不及時(shí)補(bǔ)水，肌膚就會(huì)暗沉無(wú)光。所以在下午的時(shí)光中，可以使用美白噴霧調(diào)整肌膚的PH值，在美白的同時(shí)，還能起到保濕、鎮(zhèn)靜肌膚的作用。

夜間美白方案

有了白天的基礎(chǔ)護(hù)理，到了夜間，美白也不能有絲毫懈怠。在潔面、卸妝等基礎(chǔ)的護(hù)膚步驟之后，才是真正開始進(jìn)行美白作戰(zhàn)的關(guān)鍵時(shí)刻。

19:00-19:30

關(guān)鍵字：清潔卸妝

在出門之前打造精心動(dòng)人妝容，會(huì)在增加美麗的同時(shí)給肌膚留下隱患�；氐郊抑挥袕氐浊宄龤垔y，肌膚才能清新透氣、自由呼吸。不然卸妝不徹底的話，很容易造成黑色素沉積，再多的美白產(chǎn)品都是白費(fèi)。卸妝之后，肌膚也要進(jìn)行細(xì)致潔面，保濕等步驟，為之后的美白打下基礎(chǔ)。

21:00-21:30

關(guān)鍵字：水膜美白

美白面膜不能天天做，但水膜在你的肌膚需要的時(shí)候還是值得推薦的。在勞累了一天之后，潔面之后可以使用具有美白功效的水膜，用一次性的面膜紙泡濕，展開敷在臉上，等待面膜紙干透后撕去，呈現(xiàn)白嫩柔亮肌膚。

22:00-23:00

關(guān)鍵字：深層美白

睡前的護(hù)理全部完成之后，可別疏忽大意，因?yàn)樗�眠也能幫助你進(jìn)行美白。要知道，夜間肌膚對(duì)于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收能力，可是白天的八倍。這時(shí)，可以使用美白精華、美白晚霜來(lái)進(jìn)行調(diào)理肌膚，保護(hù)之前補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)不流失。同時(shí)，以上二者所具有的自身美白功效，能在深夜對(duì)肌膚進(jìn)行呵護(hù)，不用水洗，讓你安心睡美容覺(jué)。

吃什么可以美白

櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!

荔枝

荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止，不要過(guò)量。

番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛(ài)美的美眉可以多吃。

番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

豌豆

《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效�，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。

白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道了一些女人們的美白技巧了吧，還有小編為大家推薦的食療美白方法，內(nèi)服加外敷美白效果更顯著哦。愛(ài)美的女士朋友趕緊試試看的吧。