每個女性都是有生理期的，并且在生理期是女性減肥和護膚的一個非常好的時期，在這個時期做好皮膚護理工作，可以讓自己的皮膚變得非常好，并且也會讓女性變得更加美麗，下面我們來看一下如何巧妙的利用生理期護膚呢?

1、多吃蔬果

蔬菜和水果是天然的美容品，可以多吃一點兒，當(dāng)然需要選擇適合在經(jīng)期吃的蔬菜和水果。以下推薦幾種美容養(yǎng)顏的蔬果：

(1)菠菜

進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解經(jīng)期疼痛。而且維生素E能夠有效防止皮膚老化，增強細胞活力，讓肌膚保持彈性和光澤。

(2)荔枝

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

2、喝杯紅酒氣色更好

紅酒對人體的心血管有很好的保護作用，并且能夠使女性的雌激素水平慢慢回升，月經(jīng)期間，每晚臨睡前喝上一杯50毫升左右的紅酒，能讓你的氣色更加紅潤哦。

3、眼周抗皺

對于眼圈周圍的黑暈，可在涂抹眼霜以后，輕輕劃圈按摩眼部肌膚，再用指腹扣住眼眶，點壓眼眶周圍，尤其是黑暈嚴(yán)重的部位。將去皺精華液，涂抹在眼角細紋處，反復(fù)按摩，促進吸收。

4、保持心情愉快

保持穩(wěn)定的情緒，讓肌膚處于放松的狀態(tài)。經(jīng)期最好是保持心情的愉快以及充足的睡眠時間，這是保養(yǎng)皮膚有效的方法，同時還可以做一些有氧運動，但是不要太過激烈，或者選擇飯后散散步。

女性一定要注意在生理期做好對于自己的護膚工作，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧�果蔬菜，并且也要能夠保持一個良好的心情，適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t酒，這樣對于自己的皮膚是有著非常大的好處的，女性要了解這些知識，讓自己能夠變得非常的美麗。