要想更好的做好對(duì)于美容護(hù)膚，大家一定要注意能夠選擇最佳的時(shí)間，這樣才能讓自己的皮膚變得更好，才能更好的保護(hù)到自己的皮膚，因此一定要注意能夠在最佳的時(shí)間進(jìn)行護(hù)膚，下面我們來(lái)看一下美容護(hù)膚的最佳時(shí)間在什么時(shí)候呢?

美容的最佳時(shí)間： 皮膚的新陳代謝在凌晨12點(diǎn)至早上6點(diǎn)最為旺盛，因此睡前進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚的健康功效。

洗澡的最佳時(shí)間：每晚睡前來(lái)一個(gè)35~45度的溫水浴，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，加快血液循環(huán)。

吃水果的最佳時(shí)間： 是飯前1小時(shí)，因?yàn)樗�果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白血球的細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。

喝牛奶的最佳時(shí)間： 牛奶有豐富的鈣，中老年人睡覺(jué)前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶有催眠作用，可助人入睡。

刷牙的最佳時(shí)間： 飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開(kāi)始分解食物殘?jiān)�，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。

睡眠的最佳時(shí)間：晚上10~11點(diǎn)上床，因?yàn)槿说纳钏�眠時(shí)間在凌晨12點(diǎn)至3點(diǎn)，而睡后1個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。而午睡最好從下午1點(diǎn)開(kāi)始，這時(shí)意識(shí)下降很容易入睡。

鍛煉的最佳時(shí)間： 傍晚鍛煉最為有益，因體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，均以下午或接近黃昏時(shí)分為最佳。此時(shí)人的味覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等感覺(jué)最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉。

散步的最佳時(shí)間： 飯后45分鐘至60分鐘，我們可以以每小時(shí)4 .8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。

大家要想更好的做好美容護(hù)膚，那么一定要注意能夠選擇最佳時(shí)間，這樣才能更好的保護(hù)到自己的皮膚健康，大家也要注意養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，也要注意自己的生活方式健康，注意防曬，讓自己的皮膚變得更好。