馬上就要進(jìn)入紫外線強(qiáng)烈的春季了，對(duì)抗紫外線，現(xiàn)在就行動(dòng)起來(lái)吧!多吃這些有對(duì)抗紫外線功效的食物，把紫外線的傷害降到最小。

1、草莓

像草莓這樣的漿果類水果中含有的多酚物質(zhì)，對(duì)于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細(xì)胞膜細(xì)胞內(nèi)的DNA，將脂質(zhì)變?yōu)檫^(guò)氧化脂質(zhì)，這是導(dǎo)致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對(duì)于抑制過(guò)氧化脂質(zhì)的生成，防止血液粘稠具有重要作用。

2、蘋果

蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害，保護(hù)美麗肌膚。另外，對(duì)于黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗干凈連皮吃吧!

3、西紅柿

西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對(duì)于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據(jù)日本可果美株式會(huì)社的研究表明，番茄紅素能在皮膚中被保留，而發(fā)揮功效�？芍^是“可以吃的防曬霜”啊。用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率，因此建議在已經(jīng)煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。

4、西印度櫻桃汁

西印度櫻桃所含有的維生素C是檸檬的17倍。不僅如此，她還含有花青素，在維生素C一起，為去除活性氧提供雙重武器。然而由于維生素C和花青素均不能在體內(nèi)保留，所以要經(jīng)常補(bǔ)充哦!

5、咖啡

咖啡中含有豐富的綠原酸和丹寧酸等多酚類物質(zhì)

咖啡中含有豐富的綠原酸和丹寧酸等多酚類物質(zhì)。據(jù)日本御茶水女子大學(xué)近藤教授的研究表明，有喝咖啡習(xí)慣的人色斑較少。人們認(rèn)為，咖啡中所含的綠原酸對(duì)于黑色素的生成具有抑制作用。一杯咖啡中的多酚物質(zhì)含量是綠茶的兩倍，因此喝咖啡能更有效率地?cái)z取多酚物質(zhì)。

春季護(hù)膚小常識(shí)

每個(gè)女人都不希望自己的皮膚會(huì)痘痘，膚色暗沉，色斑，沒(méi)有彈性，老態(tài)，因此對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)做好日常的皮膚護(hù)理是關(guān)鍵，那么在春季這個(gè)最適合女性朋友展示魅力的季節(jié)要如何護(hù)膚呢?

愛(ài)美是女性的天性，每個(gè)女人都不希望自己的皮膚會(huì)痘痘，膚色暗沉，色斑，沒(méi)有彈性，老態(tài)，因此對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)做好日常的皮膚護(hù)理是關(guān)鍵，那么在春季這個(gè)最適合女性朋友展示魅力的季節(jié)要如何護(hù)膚呢?

1、適時(shí)的調(diào)理護(hù)膚品

季節(jié)在變，護(hù)膚品怎么可以一層不變呢?春季皮膚容易會(huì)有干燥甚至脫皮的問(wèn)題，此時(shí)，應(yīng)該多和一些油性少，水份多的中性乳液。這個(gè)季節(jié)的護(hù)膚品，應(yīng)該多以保濕為主。

2、做好皮膚清潔是關(guān)鍵

春季很容易會(huì)有粉塵等因素影響了皮膚的健康，再者一些電腦輻射，紫外線，也都會(huì)給皮膚造成傷害，此時(shí)就要做好清潔工作，清潔皮膚以早晚兩次為宜。

3、趕走過(guò)敏源

春季是過(guò)敏的高發(fā)季，而如果過(guò)敏的話，皮膚就會(huì)引起紅斑，刺痛等接觸性皮炎，此外一些對(duì)日光炎也是春季高發(fā)的，因此這個(gè)季節(jié)護(hù)膚就要避免這些過(guò)敏源。

4、做好防曬工作

千萬(wàn)不要以為春天的陽(yáng)光溫柔，對(duì)皮膚就沒(méi)有殺傷力了，由其是春季喜歡踏青的朋友更應(yīng)該做好防曬，日�？捎梅罆褡o(hù)膚品，也可用一些防曬的工作來(lái)防曬。

5、好食物換來(lái)好皮膚

多吃維生素和抗氧化的食物，由其是維生素C更可以有效的淡斑，而氧化物食物，可以幫助你抓住青春的尾巴，緩解衰老的問(wèn)題，減少皺紋的產(chǎn)生。

6、優(yōu)質(zhì)的睡眠

睡眠是最好的養(yǎng)生方法，優(yōu)質(zhì)的睡眠不僅能促進(jìn)身體健康，同時(shí)對(duì)于護(hù)膚也是會(huì)有很大幫助的，由其是可以避免黑眼圈，眼袋找上門來(lái)，讓你年齡瞬間增長(zhǎng)了好幾歲，“睡美人”其實(shí)多是睡出來(lái)的，所以春季的時(shí)候更要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

7、有氧運(yùn)動(dòng)解決膚色暗沉的問(wèn)題

女人膚色暗沉就會(huì)給人一種壓力感，對(duì)女性的魅力而言，絕對(duì)是最大的殺手，而膚色暗沉多是由體內(nèi)內(nèi)分泌不正常或者一些毒素引起的，所以適時(shí)的排毒，參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)促進(jìn)皮膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白，讓皮膚變更更有活力，也是很有幫助的。

8、減少咖啡和酒精

咖啡是很多白領(lǐng)們的最愛(ài)，可是過(guò)量的咖啡會(huì)讓女性的皮膚變得粗糙，沒(méi)有光澤，因此為了自己的魅力，女性們不防把咖啡換成具有美容效果的花茶，如玫瑰花，菊花，茉莉花茶，絕對(duì)可以大大的提高你的女性魅力。

9、從內(nèi)而外的調(diào)理

春季護(hù)膚也可多用一些肌膚營(yíng)養(yǎng)素，很多護(hù)膚品的肌膚營(yíng)養(yǎng)素都可以從內(nèi)而外的調(diào)理皮膚，只要根據(jù)自己的皮膚特點(diǎn)選擇一款肌膚營(yíng)養(yǎng)素就可以達(dá)到春季護(hù)膚的效果了。

春季護(hù)膚，由為重要，當(dāng)然了護(hù)膚不僅對(duì)于女人們來(lái)說(shuō)很重要，對(duì)于男人們也是很重要的，所以親愛(ài)的男同胞們，日常不防也學(xué)學(xué)以上的幾個(gè)護(hù)膚方法，做好自己的“面子工程”讓自己變得更加有魅力吧。