睡覺真的有利于美容美膚嗎?提到“美容覺”一詞，大家肯定都不陌生。很多朋友都簡單的認為美容覺就等于睡覺，不過美容專家告訴大家，美容覺并不那么簡單，要想睡覺起到很好的美容效果，就要從多方面注意。下面就來一起了解一下什么才是真正的美容覺吧。

睡覺真的有利于美容美膚嗎?睡眠何以對皮膚乃至健康有著如此重要的作用?也許你會脫口而出：修護。我們都知道，人體的自我修護進程在入睡后會逐漸達到頂峰，將日間受外界刺激引起的細胞受損、炎癥等不良影響弱化或消除。這種天然的睡眠修護力讓你遠離各種肌膚問題的困擾，一覺醒來，皮膚重歸飽滿、豐潤、充滿光澤。

除了睡眠質(zhì)量不佳如失眠、熬夜，或者只有淺層睡眠，會嚴重影響機體的天然修護力，科學家也發(fā)現(xiàn)，睡眠修護力會隨著年齡增長而下降。好比手機電池，新的時候，一充滿格且電力強勁;老化的電池，即便充滿電也很快就耗完�？梢哉f，睡眠修護力下降，是肌膚早衰的根源。

睡前使用消除自由基的護膚產(chǎn)品，才可提升睡覺效果：研究指出肌膚內(nèi)積存有如毒素一樣的自由基，自由基會減慢和破壞肌膚纖維的形成，大約從35歲開始，皮膚纖維被破壞的速度會高于新纖維的形成，令肌膚纖維逐漸耗損，形成皺紋所以35歲以后，我們于晚上睡前使用能消除自由基的護膚產(chǎn)品，才可提升睡覺的美肌成效。

要注意太早躺再床上反而容易導(dǎo)致失眠，因此只要在十點開始準備入睡就可以了

建議你在睡前一小時停止工作和使用電腦：日間的紫外線、空氣污染、殘留彩妝都會于肌膚留下毒素，令肌膚失去水分，加速肌膚老化。因此，晚上除了有良好的睡眠質(zhì)素，夜間使用的護膚品也非常重要。市面推出了很多提供保濕功效的晚間水分面膜，只需于睡前涂于面上，翌日早上皮膚會變得水潤，充滿健康光澤。

為了好好睡一覺，有些人會嘗試吃安眠藥，但安眠藥只會解決入睡問題，而不會改善睡眠質(zhì)素，長期進食還會危害人體健康。如果你有入睡問題，建議你在睡前一小時停止工作和使用電腦，放一點令人心情輕松的音樂，喝一杯熱牛奶，這樣會有助入睡，令睡眠質(zhì)素更佳。

睡覺真的有利于美容美膚嗎?通過以上專家的介紹，愛美的你知道怎么睡覺才能起到美容美膚效果了吧?最后提醒大家：睡覺的氛圍也很重要，所以睡覺是一定要關(guān)閉日光燈的。否則黑色素的分解效果就會大大減弱。最后祝各位朋友都能輕松擁有明星一般的完美肌膚!