很多的人對(duì)2型糖尿病這種病都是有自己的認(rèn)識(shí)，所以2型糖尿病患者是要積極的控制這種危害很嚴(yán)重的疾病，尤其是要積極的面對(duì)2型糖尿病帶來的傷害，那么，如何正確的控制2型糖尿病?下面讓專家來給我們簡(jiǎn)單的解答一下。

1、控制體重，肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預(yù)防糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。

2、健康飲食，經(jīng)常吃高熱量、高脂肪的食物的人是2型糖尿病的青睞對(duì)象。為了預(yù)防糖尿病，飲食必須控制，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧。

3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也是如何控制2型糖尿病的一種措施。保持運(yùn)動(dòng)對(duì)于2型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對(duì)有益。2型糖尿病發(fā)生的一個(gè)重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對(duì)胰島素不敏感，無法正常利用，而運(yùn)動(dòng)恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預(yù)防2型糖尿病。

4、少量飲酒，最好選擇低度酒(可選擇葡萄酒)。

溫馨提醒：上面就是專家對(duì)2型糖尿病有關(guān)的解答，望2型糖尿病患者能夠積極的注意這種嚴(yán)重的疾病帶來的傷害，祝您早日康復(fù)。