在我們的身邊高血壓已經(jīng)是耳熟能詳又多見的疾病了，很多的人因為患上了高血壓不得不長期及用藥物來進行控制，血壓升高以后是非常痛苦的，并且危害到患者的健康，那么是什么樣的病因引起了高血壓這種疾病的發(fā)生呢。

一、飲食不合理：我們常會看到有些人口味比較重，在飲食中會加入很多的鹽，而這樣長期下去，就可能出現(xiàn)高血壓。我國的飲食特點除了含鹽量高以外，還有低鉀、低鈣和低動物蛋白質(zhì)的傾向。而高鈉飲食很容易引起高血壓，而低鉀、低鈣和低動物蛋白質(zhì)飲食結(jié)構(gòu)又會加重高鈉對血壓的不利影響。

二、酗酒：在人們生活中適當(dāng)?shù)男∽脤τ谑怯幸嬗谏硇牡模�而如果養(yǎng)成酗酒的習(xí)慣，那對于身體健康會十分不利。雖然少量的飲酒不會造成血壓的升高。但是無論是收縮壓還是舒張壓，都與每天的飲酒量相關(guān)。

三、身體肥胖：高血壓一半以上的患者都會不同程度的肥胖，特別是中老年人。根據(jù)研究，身高體重指數(shù)每增加一，那么五年內(nèi)出現(xiàn)高血壓的危險性增加百分之九。體重指數(shù)每增加三，那么四年內(nèi)發(fā)生高血壓的危險性，男性增加百分之五十，女性增加百分之五十七。

四、缺乏氨基酸、維生素c和生物類黃酮，導(dǎo)致血管壁變的彎曲褶皺，脆弱，缺少彈性，使血液流動不暢通。這是導(dǎo)致高血壓的原因之一。

五、由于缺維生素b族，缺鎂、缺維生素c、缺蛋白質(zhì)中的一些氨基酸、缺維生素e，缺乏抗氧化劑，不能及時清理血管內(nèi)自由基等有害毒素的侵害，不能有效軟化血管，使末梢循環(huán)不暢通，肝臟、腎臟因微血管堵塞而受損。

六、含脂肪、熱量很高的垃圾食品攝取過多，食物中缺乏維生素和膳食纖維等重要的必需營養(yǎng)素。脂肪、熱量無法轉(zhuǎn)化、吸收、利用、代謝。這樣使脂肪等各種垃圾沉積在血液中和血管壁上，無法清除，同時導(dǎo)致血黏度升高和血管內(nèi)徑變窄。

專家提示，一旦出現(xiàn)高血壓，健康隨時都會出現(xiàn)狀況，目前對待高血壓最好的辦法就是以控制血壓為主，同時做好日常調(diào)養(yǎng)工作，特別是需要患者改掉以往的不良習(xí)慣，為了健康，患者需要長期保持健康的生活方式。

接下來為大家介紹幾種對高血壓有好處的食物。

1.脫脂牛奶：脫脂牛奶是鈣質(zhì)和維生素d非常理想的來源，這兩種物質(zhì)的有機結(jié)合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發(fā)病幾率降低15%，因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。

2.菠菜、新鮮葵花子、豆類：說起這些食物，大家并不陌生，但是可能并不會把它們和降血壓聯(lián)系起來。實際上，菠菜、新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、菜豆、蕓豆都含有鎂，是降低和保持血壓的重要物質(zhì)。另外，這些食物中還有不少的鉀，同樣是對抗高血壓的主要成分。

3.烤白薯、香蕉和大豆：這些食物的降壓功效主要歸功于鉀，因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果血液中鉀元素少，那么鈉的比例就會增多，從而導(dǎo)致血壓升高，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多余的鈉，同時，食用富含鉀的食物，還會促進體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡，并最終起到降低血壓的作用。當(dāng)然，過猶不及，如果要吃富含鉀的保健品，要注意攝入的量，攝入過多，也會導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定等不良后果，必要時可以咨詢醫(yī)生。

4.黑巧克力：美國醫(yī)學(xué)會研究表明，高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克)，就可以幫助降低血壓，也不會產(chǎn)生其他不良后果。黑巧克力是高血壓患者的理想食物。

引起高血壓的病因就給大家介紹到這里了，我們要想輕松的來進行高血壓的預(yù)防工作，那么就要熟知引起高血壓的病因，當(dāng)我們認識到該病的病因以后，就可以做好高血壓的預(yù)防工作，還要注意平時的飲食，要以清淡為主。