吸煙是冠心病患者最需要戒掉的惡習(xí)之一。冠心病是一種由于冠狀動脈阻塞導(dǎo)致心臟供血不足的疾病，在冠心病患者中，吸煙和飲酒往往是導(dǎo)致心臟缺血的主要原因。戒煙對于冠心病患者的健康至關(guān)重要。

　　吸煙是動脈粥樣硬化的主要原因之一。研究表明，吸煙會使冠心病的發(fā)病時間提前10年，將冠心病的風(fēng)險增加2倍。煙草中的尼古丁和其他有害物質(zhì)可以迅速進入血液，影響血管內(nèi)皮細(xì)胞功能，導(dǎo)致血管收縮和血液凝結(jié)，從而增加了心臟病的風(fēng)險。吸煙還會導(dǎo)致血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷和氧化應(yīng)激，加速動脈粥樣硬化的發(fā)展過程。

　　戒煙對于冠心病患者來說是非常必要的。戒煙不僅可以減少煙草中的有害物質(zhì)對心臟的傷害，還可以減少冠狀動脈痙攣和血栓形成的風(fēng)險，從而降低冠心病發(fā)作和死亡的風(fēng)險。此外，戒煙還可以改善血液循環(huán)，降低血壓和膽固醇水平，改善氣體交換功能，減少支氣管炎和肺部感染的發(fā)生率。

　　然而，戒煙并不是一件容易的事情。尼古丁具有極強的成癮性，很多吸煙者嘗試戒煙往往會面臨戒斷癥狀的困擾，例如焦慮、抑郁、易怒和失眠等。對于冠心病患者來說，戒煙更加困難，因為他們可能會出現(xiàn)心理依賴和應(yīng)激反應(yīng)。因此，冠心病患者在戒煙過程中需要專家的指導(dǎo)和支持。

　　以下是一些戒煙的建議，可以幫助冠心病患者戒煙：

　　1.明確戒煙動機。找到一個更重的戒煙理由，比如為了防止家人受到二手煙的傷害，預(yù)防心腦血管疾病。

　　2.戒煙要循序漸進。如果決定戒煙，不要急于一下子停止吸煙。尼古丁成癮具有逐漸發(fā)展的過程，過于突然地停止吸煙可能會導(dǎo)致戒斷癥狀和反復(fù)吸煙。因此，應(yīng)該循序漸進地減少吸煙量，逐步戒掉吸煙習(xí)慣。

　　3.找個人監(jiān)督戒煙。告訴朋友和家人自己準(zhǔn)備戒煙的消息，他們的監(jiān)督和鼓勵會起到額外的作用�？梢耘c他們一起制定戒煙計劃，并定期向他們匯報進展情況。

　　4.避免吸煙場所和誘因。盡量少去一些吸煙的場合，比如宴會和夜店。如果曾經(jīng)在特定場合習(xí)慣性地吸煙，可以尋找替代行為，例如刷牙、嚼口香糖或者喝水來代替吸煙。

　　5.考慮使用藥物輔助戒煙。有些患者可能會面臨嚴(yán)重的尼古丁戒斷癥狀，可以咨詢醫(yī)生并使用一些處方藥來輔助戒煙。這些藥物可以通過影響腦中的化學(xué)物質(zhì)來減少尼古丁的渴望，還可以減少戒煙引起的抑郁和記憶困難。

　　6.尋找減壓的替代方法。吸煙往往是為了放松自己，所以在戒煙后，需要找到其他的方式來放松身心�？梢試L試經(jīng)常做按摩、聽舒緩的音樂、練習(xí)瑜伽或太極等。

　　7.增加鍛煉。運動可以減少對尼古丁的渴望，并有助于消耗多余的能量，減少戒煙引起的體重增加�？梢赃x擇適合自己的運動方式，并堅持每天進行。

　　8.多吃水果和蔬菜。研究表明，水果、蔬菜和低脂乳制品可以降低吸煙的滿意度。增加對這些健康食品的攝入，有助于減少對吸煙的渴望。

　　9.給自己一些獎勵�？梢詫⒔錈熓∠聛淼臒熷X用來買一些自己喜歡的東西，或者獎勵自己一些特殊的活動。這些獎勵能夠激勵自己繼續(xù)堅持戒煙。

　　10.記住戒煙的好處。停止吸煙后，血壓和脈搏會在20分鐘內(nèi)減慢，一天內(nèi)血液中的一氧化碳含量恢復(fù)正常，心臟疾病的風(fēng)險降低，肺功能增強。長期堅持戒煙可以延長壽命和改善生活質(zhì)量。

　　戒煙是一個漫長的過程，需要耐心和堅持。冠心病患者需要給自己一個信念，為了自己的健康，主動投身于戒煙的過程中。同時，應(yīng)該聽從醫(yī)生的建議，積極配合治療，從而更好地控制冠心病，提高生活質(zhì)量。