我們對(duì)心臟病并不陌生。心臟病嚴(yán)重影響患者的健康。因此，當(dāng)出現(xiàn)心臟病癥狀時(shí)，我們必須及時(shí)去醫(yī)院。心臟病發(fā)病緩慢，病程長(zhǎng)，患者離不開(kāi)家屬的精心護(hù)理。做好心臟病工作可以提高患者的免疫力。那么，為了避免心臟病的癥狀，我們應(yīng)該做些什么呢？以下將向我們介紹心臟病的相關(guān)知識(shí)。

　　首先，我們應(yīng)該避免在空氣污染最嚴(yán)重的霧天進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)樵陟F天進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)會(huì)阻礙血液中氧氣的供應(yīng)，使血液更容易凝結(jié)，從而增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　其次，我們應(yīng)該避免陪著別人吸煙。如果一個(gè)人每周三次，每次暴露在別人吸煙時(shí)吐出的煙霧30分鐘，那么他患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比很少被動(dòng)吸煙的要高26％。因此，遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境對(duì)于預(yù)防心臟病至關(guān)重要。

　　第三，我們要學(xué)會(huì)控制憤怒，避免對(duì)別人進(jìn)行譴責(zé)。憤怒會(huì)增加心臟的壓力，抑制憤怒有助于降低心臟病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)調(diào)節(jié)情緒，可以降低心律失常和心絞痛的可能性。

　　同時(shí)要注意事業(yè)與減壓的平衡。精神壓力最大的冠心病患者死亡的可能性是精神壓力最小的患者的三倍左右。每天冥想20分鐘可以減少焦慮和抑郁的發(fā)生，從而減輕心臟負(fù)擔(dān)。

　　此外，我們還要保持樂(lè)觀的心態(tài)。哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始時(shí)，非常樂(lè)觀的人患心臟病的可能性比那些悲觀的人小一半。因此，保持積極樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)于心臟健康至關(guān)重要。

　　另外，適量的鍛煉也是預(yù)防心臟病的重要措施。事實(shí)上，任何定期的身體活動(dòng)都能有效地降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，即使我們每次只鍛煉5到10分鐘。多走路、做家務(wù)、做有氧運(yùn)動(dòng)等等，都能有效地提升心臟健康。

　　最后，我們要盡量避免吃燒烤食品。高溫?zé)�烤食品�?huì)產(chǎn)生一種叫做晚期糖化最終產(chǎn)物的血液化合物，這種物質(zhì)會(huì)降低細(xì)胞的彈性，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，注意飲食健康也是預(yù)防心臟病的關(guān)鍵。

　　通過(guò)以上的介紹，我們了解到不良生活習(xí)慣也會(huì)引發(fā)心臟病，而良好的生活習(xí)慣和行為，可以降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。希望讀者和患者朋友能夠關(guān)注自己的生活習(xí)慣，并盡量避免對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響的行為。當(dāng)然如果您還有其他想要了解的問(wèn)題，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生，及時(shí)獲取正確的信息，保護(hù)自己的心臟健康。