怎么有效的預(yù)防心臟病的病發(fā)，多運動有助于預(yù)防心臟病嗎，心臟病如何預(yù)防，多運動對心臟病的預(yù)防有什么益處嗎，那么，接下來就來看看專家解析怎么有效的預(yù)防心臟病的病發(fā)，希望對大家有所幫助。

預(yù)防心臟病的方法有：

1. 戒煙：吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的2倍。

2. 注意飲食：平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

3. 多運動：運動也是心臟病的預(yù)防措施之一，每天適度運動0分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

4. 減肥：只要老人減肥3到5公斤，心臟狀況就會有很大改善。

5. 少吃蛋黃，一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200 毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。#p#副標題#e#

6. 心臟病的預(yù)防之適量飲酒，1周喝3到9杯酒為適量，對心臟有好處。

7. 當心糖尿病，有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。

通過以上專家對“怎么有效的預(yù)防心臟病的病發(fā)”的詳細解析，相信大家對預(yù)防心臟病病發(fā)有了一定的了解，溫馨提示：如果大家對預(yù)防心臟病病發(fā)的方法還有什么不明白的，建議大家咨詢專業(yè)的醫(yī)生，讓專家告訴你如何有效的預(yù)防心臟病的病發(fā)。