糖尿病與睡眠有什么關(guān)系?由于生活節(jié)奏的加快，使得男性朋友的生活習(xí)慣發(fā)生改變，同時(shí)患上糖尿病的男性朋友也多了起來(lái)。殊不知這些引發(fā)睡眠不足的因素可能就是男人得糖尿病的病因。下面就跟專家來(lái)詳細(xì)了解一下。

專家介紹，國(guó)外某研究室調(diào)查在對(duì)年齡和其他危險(xiǎn)因素，包括高血壓、打鼾、體重和抑郁進(jìn)行調(diào)整后，研究發(fā)現(xiàn)夜間睡眠不安穩(wěn)、睡眠時(shí)間不超過(guò)5個(gè)小時(shí)的男性，糖尿病發(fā)病率升高近3倍，睡眠困難的男性糖尿病發(fā)病率幾乎升高5倍。然而，女性睡眠異常與糖尿病發(fā)病率沒(méi)有關(guān)系。

男性朋友的壓力很大，家庭壓力、工作壓力、人際交往等壓力，多種壓力結(jié)合容易造成男性入睡困難，而長(zhǎng)期的入睡困難就會(huì)形成失眠，長(zhǎng)期失眠會(huì)引起人的疲勞感、全身不適、反應(yīng)遲緩及各個(gè)系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌消化系統(tǒng)等等。研究者說(shuō)，缺乏睡眠引起糖尿病有幾種方式，一種可能性是睡眠不好會(huì)活化應(yīng)激系統(tǒng)，另一種可能性是睡眠缺乏會(huì)損害碳水化合物代謝。

男人失眠要積極調(diào)節(jié)，遠(yuǎn)離糖尿病的困擾1.限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。#p#副標(biāo)題#e#

2.自我調(diào)節(jié)、自我暗示�？赏嬉恍┓潘傻幕顒�(dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。

3.養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。

4.建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。

5.不要在床上看書、看電視、工作。平時(shí)要堅(jiān)持定時(shí)休息，晚上準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)、早上準(zhǔn)時(shí)起床的生活衛(wèi)生習(xí)慣。

糖尿病與睡眠有什么關(guān)系?失眠的危害更為嚴(yán)重了，它會(huì)造成血糖的波動(dòng)從而引發(fā)糖尿病并發(fā)癥，因此糖尿病患者有個(gè)良好的心態(tài)是治療病情的關(guān)鍵，當(dāng)然治療糖尿病的好方法也是必不可少的，而沒(méi)有副作用的治療方法會(huì)更適合男性糖尿病患者的病情。