很多糖尿病患者都有疑問(wèn)，糖尿病病人到底可以午睡嗎？午睡對(duì)他們是否有危害，接下來(lái)我將為你詳細(xì)解說(shuō)

　　糖尿病患者午睡要注意：

　�、僦形绯燥堃院蟛灰�急著午睡

　　許多人習(xí)慣中午吃晚飯就睡覺(jué)，而這時(shí)胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營(yíng)養(yǎng)明顯下降，馬上入睡會(huì)引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動(dòng)10分鐘，以便食物消化。

　�、谝欢ㄒ�安排好睡覺(jué)的時(shí)間

　　通常人們認(rèn)為中午只要睡了，就能達(dá)到效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時(shí)間是在早上起床后8小時(shí)或是晚上睡覺(jué)前8小時(shí)，大約是在中午1點(diǎn)鐘左右。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人的警覺(jué)處于自然下降期，此時(shí)午睡身體會(huì)得到很好的休息。

　　③中午睡覺(jué)后要飲水

　　睡醒之后可以喝杯水，以補(bǔ)充血容量，稀釋血液黏稠度，然后可以進(jìn)行一些散步類的輕度有氧活動(dòng)。

　　④中午睡覺(jué)不要睡太長(zhǎng)時(shí)間

　　專家建議，健康的午睡以15~30分鐘最恰當(dāng)，最長(zhǎng)不要超過(guò)1小時(shí)。如果時(shí)間太短達(dá)不到休息的效果；時(shí)間太長(zhǎng)，醒來(lái)后又會(huì)感到輕微的頭痛和全身無(wú)力，而且也不容易醒。

通過(guò)以上說(shuō)明，相信你已經(jīng)了解到，患者們到底可以不可以午睡，要怎樣午睡了吧，希望他對(duì)你的病情有所幫助，祝你早日康復(fù)