動脈硬化閉塞癥是一種全身性疾病，這種疾病給患者帶來的危害是很大的，這種疾病多見于老年人，日常生活中希望大家一定要積極做好預防工作，那么，如何預防動脈硬化閉塞癥呢?根據(jù)這個問題，現(xiàn)在就讓專家給大家詳細的做個介紹。

1、合理的膳食。在所有的防治措施中，首先應該積極預防動脈粥樣硬化的發(fā)生。合理的膳食尤為重要。

⑴、膳食總熱量不能過高，以維持正常體重為度，40歲以上者要預防發(fā)胖。正常體重的簡單計算方法為：身高(厘米)-105=體重(公斤);或體重指數(shù)BMI=體重(公斤)/身高(米)2，正常體重者應小于或等于24。

⑵、超過正常體重者，應減少每日進食的總熱量，宜低脂、低膽固醇飲食，限制酒、蔗糖以及含糖食物的攝入。

⑶、年過40歲者即使血脂無異常，也應避免經(jīng)常食用過多的動物性脂肪和含膽固醇較高的食物，如：肥肉、肝臟、腦、腎、肺等內(nèi)臟，魷魚、墨魚、鰻魚、骨髓、豬油、蛋黃、蟹黃、魚子、奶油及其制品，椰于油、可可油等。如血總膽固醇、甘油三酯等增高，應食用低膽固醇、低動物性脂肪食物，如魚肉、雞肉、各種瘦肉、蛋白、豆制品等。

⑷、已確診有冠狀動脈粥樣硬化者，嚴禁暴飲暴食，以免誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。合并有高血壓或心力衰竭者，應同時限制食鹽。

⑸、提倡飲食清淡，多食富含維生素C(如新鮮蔬菜、瓜果)和植物蛋白(如豆類及其制品)的食物。在可能條件下，盡量以豆油、菜子油、麻油、玉米油、茶油、米糠油、紅花油等作為食用油。

2、參力比一定的體力勞動和體育活動。對預防肥胖，鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝均有裨益。但要注意循序漸進，對老年人提倡散步(每日1小時，分次進行)，做保健體操、打太極拳等。

3、合理安排工作和個活。生活要有規(guī)律，保持樂觀、愉快的情緒，避免過度勞累和情緒激動，注意勞逸結合，保證充分睡眠。

4、提倡不吸煙，不飲烈性酒。雖然少量低濃度酒能提高血液中低密度膽固醇含量，紅葡萄酒有抗氧化的作用，但長期飲用會引起其他問題，因此不宜提倡。

5、從幼年開始。不少學者認為，動脈粥樣硬化的預防措施應從兒童期開始，即兒童也不宜進食高膽固醇、高動物性脂肪的飲食，亦宜避免攝食過量，防止發(fā)胖。

如何預防動脈硬化閉塞癥如上所述，僅供大家參考，要想有一個健康的身體，做好平時的預防工作必不可少。