摩腹 胃也需要做spa

　　摩腹是中醫(yī)學中一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健方法，是指通過按摩腹部來促進胃腸血液循環(huán)和胃液分泌，增強胃腸消化功能，并幫助消化，有助于健胃腸。近年來，研究發(fā)現(xiàn)摩腹還能有效促進胃腸黏膜產(chǎn)生前列腺素，從而減少各種慢性消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生，對胃潰瘍的預防和治療有較好的效果。

　　潰瘍病是一種常見的慢性全身性疾病，分為胃潰瘍和十二指腸潰瘍，可引起反復發(fā)作的節(jié)律性上腹痛，并伴有暖氣、返酸、灼熱、嘈雜等感覺，也可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、嘔血、便血等情況。經(jīng)常摩腹可以促進胃腸血液循環(huán)和胃液分泌，增強胃腸消化功能，并能對胃腸道產(chǎn)生較強的外加機械刺激，促使胃腸黏膜產(chǎn)生前列腺素，阻止胃酸產(chǎn)生過量，從而起到有效防治胃腸潰瘍的作用。

　　此外，中老年人同時面臨胃腸疾病和前列腺素水平下降的問題，因為隨著年齡的增長，前列腺素水平逐漸下降，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃潴留等疾病的發(fā)生。摩腹可以促進胃腸黏膜產(chǎn)生前列腺素，對胃腸功能具有重要影響，能刺激胃黏液的形成和調(diào)節(jié)胃酸酸度，對胃黏膜起到保護作用，從而預防或減緩胃腸疾病的發(fā)生。

　　摩腹養(yǎng)生保健簡單易行，通常每天早晚各一次。方法是仰臥在床上，先用右手，五指并攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時針方向繞肚臍旋轉(zhuǎn)摩腹100圈。再改用左手，反方向摩腹100圈，兩手輪換交替摩腹15～20分鐘，以肚皮發(fā)紅，有熱感為度。早上摩腹前最好先喝一杯溫開水，摩腹時間增加一倍為佳。由于摩腹對養(yǎng)生有著特殊的功效，中老年人長期堅持就一定能收到意想不到的保健效果。

　　總之，摩腹是一種簡單而有效的胃腸道保健方法，不僅有助于消化、健胃腸、減少胃腸潰瘍的發(fā)生，還能促進胃腸黏膜產(chǎn)生前列腺素，對預防或減緩胃腸疾病有積極的作用。因此，中老年人可以將摩腹加入到自己的日常養(yǎng)生保健計劃中來，以保持身體的健康和養(yǎng)護胃腸道的健康。