高血壓是一種嚴重影響健康和生活質(zhì)量的疾病，特別是許多患者會無緣無故地突然死亡。一方面，疾病的發(fā)展，另一方面，它是由一些危險的行為引起的。以下主要介紹哪些不良行為會導致高血壓？

　　首先是趴著看書。有些人喜歡躺在床上看書或看電視，這樣長時間躺著會壓迫腹肌，影響人的深呼吸。此外，腹部壓力和腹肌收縮容易導致血壓突然升高和事故。

　　其次是蹲和搖頭運動。高血壓患者不應進行高強度劇烈運動，但也不應進行蹲起、快速搖頭或跳躍等動作，這些動作會增加高血壓患者腦血管事故的風險。高血壓患者的運動應該是步行、體操、太極拳等低強度運動，運動時間控制在半小時左右，運動后沒有明顯疲勞和不適。

　　再次是領(lǐng)帶太緊。穿著高領(lǐng)衣服和領(lǐng)帶太緊，會長時間壓迫動脈，導致大腦供血不足，使腦細胞缺血，缺氧容易引起高血壓腦動脈硬化患者的事故。

　　此外，聽快節(jié)奏音樂也可能引起高血壓。如果音樂的節(jié)奏過快，強烈的聲音會刺激人體感官，引起精神緊張、內(nèi)分泌功能障礙，導致血壓突然升高，對于有心腦血管疾病的人來說尤其危險。

　　快速進餐與暴飲暴食對健康也是極其不利的。高血壓患者宜定時定量進餐，細嚼慢咽，千萬不可狼吞虎咽或暴飲暴食，還要戒煙限酒，尤其要限制飲用高度酒精含量的飲品。

　　對于高血壓患者來說，暫時的屏風排便也會因腹部壓力增加和血壓突然升高而造成危險。因此，高血壓患者應該緩慢排便。如有必要，可在前一天睡覺前服用緩瀉劑或排便時使用開塞露。

　　此外，脾氣暴躁也會導致高血壓。精神緊張、情緒波動大、脾氣暴躁會使內(nèi)分泌功能紊亂，導致血管收縮和血壓急劇上升，從而導致心腦血管疾病的突發(fā)風險。

　　最后，突然用力也是危險的。即便使用力不大或在健康人可承受范圍內(nèi)，高血壓患者也有可能導致血壓突然升高，從而導致心腦血管疾病突發(fā)，危及生命。

　　簡而言之，上述介紹的這些不良行為都會導致高血壓，或加重已有的高血壓病情。這里鄭重提醒高血壓患者，在日常生活中一定要避免這些不良行為，以避免疾病或防止病情惡化。合理的生活方式和健康的習慣對于預防和控制高血壓來說是非常重要的。只有保持良好的生活習慣和注意自身健康才能有效地控制高血壓，提高生活質(zhì)量。所以，我們應該珍惜生命，遠離不良行為，保持健康的生活方式。