人們都會在生活中小心一些常見的疾病的出現(xiàn)，尤其是要對付常見的疾病也是比較重要的，這種病出現(xiàn)的會比較多，所以痛風患者要注意了解一下好的預(yù)防辦法，積極的注意發(fā)現(xiàn)它，那么，痛風的到來預(yù)防從哪些方面做起?下面來看看吧。

1、防肥胖

肥胖既有可能誘發(fā)，又會在一定程度上促進痛風疾病的惡化。因為肥胖者的脂肪較高，因此血尿酸水平也多數(shù)超過正常水平，很容易在外界環(huán)境的刺激下患上痛風疾病。所以要想預(yù)防痛風，要注意控制體質(zhì)，減少體內(nèi)脂肪和熱量，適當控制飲食并且堅持進行體育鍛煉。

2、防劇烈運動

劇烈運動會使人體產(chǎn)生大量的乳酸，大量出汗而使得血容量腎血流量減低而影響尿酸排泄，從而誘發(fā)痛風發(fā)作。如果是運動愛好者的話，在劇烈運動之后，一定要及時補充人體缺失的水分，對關(guān)節(jié)或肌肉等進行按摩、推拿，促進乳酸分解。

3、多喝水

日常痛風的預(yù)防從哪些方面做起呢?多喝水這樣尿酸會隨著尿液排泄出去，同時也可避免結(jié)石的形成。預(yù)防痛風要注意喝水不是越多越好，每天喝2-3升水，既能稀釋一部分尿酸排出體外，又不會加重腎臟的負擔。

4、防高血脂

高血脂癥者血液呈高凝狀態(tài)，可促進動脈粥樣硬化的發(fā)生與發(fā)展，并且高血脂癥者常伴肥胖和高尿酸血癥，因而高血脂癥既構(gòu)成痛風的危險因素，又將增加痛風病人的心血管并發(fā)癥，降低病人生活質(zhì)量。因此，痛風病人要定期測定血脂。若血脂濃度高，首先需要控制飲食，攝入低脂食物，避免高脂食物，必要時服用降脂藥，以使血脂恢復正常，減少心血管并發(fā)癥，防止痛風發(fā)作。

以上就是對痛風的預(yù)防從哪些方面做起介紹，大家都認識了吧!同時也希望大家在生活中養(yǎng)成健康的生活習慣，做到飲食健康，起居有常，保護好我們的健康。最后小編在此祝大家身體健康。