由于生活質(zhì)量的提高，現(xiàn)在隨便吃好一點就是大魚大肉的，高血壓等疾病也悄悄的找上了門，對于那些高血壓患者，這里介紹三款粥來幫助大家降血壓：

1、甘菊粳米粥：

取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克，洗凈，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，每日1次，連服7日。適用于高血壓、肝火亢盛之頭暈。

2、葛根粳米粥：

鮮葛根適量洗凈切片，沙參、麥冬各20克，經(jīng)水磨后澄取淀粉，曬干，每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃，每日一劑，可以常食。適用于高血壓陰陽兩虛之頭暈。

3、車前粳米粥：

車前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量用冷水溶和，調(diào)入粥內(nèi)煮熟吃，每日1劑，常吃。適用高血壓痰濕壅盛之頭暈。

患有高血壓的朋友們就應(yīng)該注意了，大魚大肉的生活你的身體已經(jīng)無力負擔，為了身體健康，您的飲食結(jié)構(gòu)就應(yīng)該調(diào)整為控制食鹽的攝入量，降低脂肪和膽固醇的攝入水平，控制體重，采用低脂肪、低膽固醇、低鈉、高維生素的食物和適量補充蛋白質(zhì)。