進(jìn)行冠心病的預(yù)防，一定要養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，通常冠心病的預(yù)防方法有很多，大家一定要積極把握，那么究竟冠心病的預(yù)防方法有哪些呢?如下便是專家對(duì)冠心病的預(yù)防辦法做出的具體分析。

防止運(yùn)動(dòng)過度秋季空氣比較干燥，因人體陰精陽(yáng)氣正處在收斂?jī)?nèi)養(yǎng)階段，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，以防出汗過多，陽(yáng)氣耗損，運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目�？觳阶呤潜容^安全的基礎(chǔ)項(xiàng)目。

避開早晚氣溫過低的時(shí)間最好等太陽(yáng)出來(lái)以后再到戶外活動(dòng)。上午7～10點(diǎn)，下午2～5點(diǎn)為宜。

注意增減衣服出門時(shí)可多穿一些，鍛煉時(shí)不宜一下脫得太多，應(yīng)待身體發(fā)熱后再脫，做整理活動(dòng)時(shí)趕快穿上。鍛煉后切忌穿汗?jié)竦囊路�在冷風(fēng)中逗留。

防止運(yùn)動(dòng)損傷運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。由于人的肌肉韌帶在低氣溫環(huán)境下會(huì)反射性地引起血管收縮，肌肉伸展度明顯地降低，關(guān)節(jié)活動(dòng)度減小，神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)器官調(diào)控能力下降，極易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

在氣溫驟降時(shí)運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該減少有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的高血壓患者在此時(shí)增加活動(dòng)量，或沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的在秋冬季節(jié)突然參加劇烈運(yùn)動(dòng)，都有可能引起血壓的過度升高或腦血管意外。從不運(yùn)動(dòng)的高血壓患者安靜時(shí)血壓已經(jīng)很高，還去爬山看紅葉，再加上情緒激動(dòng)就更容易導(dǎo)致腦血管意外。

在秋末冬初吸入干燥空氣，呼出濕潤(rùn)的廢氣，無(wú)形中帶走人體的大量水分，造成血黏度增高，加上中老年人血管彈性下降，很容易引發(fā)心腦血管病。所以，應(yīng)注意攝入足夠的水分。保證每天半斤水果和1～2斤蔬菜，而且進(jìn)餐時(shí)有湯和粥類，滿足每日人體需要水的一半。另一半在晚睡前、起床后、晨練中、洗熱水澡后，尤其在運(yùn)動(dòng)有出汗的情況時(shí)，各喝300毫升水，總量大約1500～2000毫升。在運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)充水以少量、多次、緩飲為佳。還可在每次鍛煉后或進(jìn)餐前半小時(shí)吃點(diǎn)有滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津作用的保健品。

上述冠心病的預(yù)防方法是非常常見的，大家別忽視，當(dāng)然大家在把握了冠心病的預(yù)防方法之后，還一定要積極咨詢相關(guān)專家，以最大限度的恢復(fù)大家的安全，保證患者的健康。