日常生活中老年人易患上動(dòng)脈硬化疾病，而高血脂則是造成腦動(dòng)脈硬化的重要原因。因此，導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化的病人也逐漸增多。腦動(dòng)脈硬化嚴(yán)重威脅著患者的生命健康，所以患者在生活中一定要注意自我保健。

腦動(dòng)脈硬化病人生活保健注意事項(xiàng)：

一、要注意吃與喝。腦動(dòng)脈硬化病人的飲食十分重要，合理的膳食準(zhǔn)則是粗細(xì)糧混吃，葷素搭配，常吃些蔬菜水果及海產(chǎn)品。應(yīng)限制攝取動(dòng)物脂肪和含膽固醇過高的食物，可以植物油為主，有助于降低血中膽固醇，還要限制高糖食品的攝入，少吃甜食，盡量不吃糖果類糕點(diǎn)，以防糖分過多轉(zhuǎn)化為甘油三酯，使血脂升高。多吃些胡蘿卜、茄子、花菜、洋蔥、大蒜等，有清潔血液、降低血中低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用。常吃些含碘食物(如海帶、海藻，紫菜)，對減緩動(dòng)脈硬化進(jìn)程有良好的療效。此外，腦動(dòng)脈硬化病人應(yīng)適當(dāng)多喝白開水，每日補(bǔ)充水分不應(yīng)少于2500毫升。除白天喝水外，堅(jiān)持睡前和清晨起床后飲杯白開水(冬季可飲溫開水)，可補(bǔ)充體內(nèi)水分，有利于血容量的恢復(fù)，并能促進(jìn)代謝，使廢物排出體外。

二、要生活有規(guī)律，保證睡眠。腦動(dòng)脈硬化病人應(yīng)按時(shí)作息，生活有規(guī)律，保證睡眠，但如何睡卻很有學(xué)問。有不少中老年人喜歡中午吃完飯就睡，晚飯后愛躺著或坐著看電視，這種生活方式對患腦動(dòng)脈硬化的病人有害無益。因?yàn)轱埡篌w內(nèi)的血液會(huì)流向胃部，對腦供血不暢，如果靜止不動(dòng)或睡覺，就會(huì)加重腦供血不足，容易發(fā)生中風(fēng)。晚上睡覺也不宜過早，睡前可淋浴或熱水泡腳，上床后要心身放松，才有利于提高睡眠質(zhì)量。

三、要保持情緒穩(wěn)定。不少腦動(dòng)脈硬化的病人會(huì)發(fā)生腦動(dòng)脈硬化性精神病，情緒變幻莫測，脾氣急躁易怒，會(huì)加重病情的發(fā)展，因此，家屬盡量避免招惹刺激病人，病人本身也應(yīng)注意自己的情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，樂觀開朗、豁達(dá)大度，以延緩病程進(jìn)展，對防止中風(fēng)大有益處。

四、要堅(jiān)持適宜的運(yùn)動(dòng)。腦動(dòng)脈硬化的病人應(yīng)選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目，如散步、打太極拳、做保健操、跳健身舞等，適宜的運(yùn)動(dòng)鍛煉可改善心肺功能，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，降低血液黏滯度。運(yùn)動(dòng)可增加對腦部的供血，激活腦細(xì)胞的興奮性，有助于增強(qiáng)患者的記憶力，提高反應(yīng)能力，降低癡呆癥的發(fā)病率。

五、要及時(shí)收聽天氣預(yù)報(bào)。氣候的驟冷或突熱，對腦血管硬化的病人威脅極大，是誘發(fā)中風(fēng)的危險(xiǎn)因素。因此，要常聽天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)氣候變化來做好自我保健，防患于未然。

六、要戒煙戒酒。吸煙可直接毒害腦血管，飲酒能損害腦細(xì)胞，導(dǎo)致病情加重，有煙酒嗜好的中老年人以戒掉為好。

腦動(dòng)脈硬化病人在生活中一定要注意自我保健，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定，戒除不良嗜好，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免病情惡化，導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥。