痛風(fēng)病是生活中常見的一種疾病，痛風(fēng)病嚴(yán)重影響了患者的正常生活，給痛風(fēng)病患者家人也帶來了極大的不便。生活中注意一些關(guān)于痛風(fēng)病的常識的問題，那么，讓你擺脫痛風(fēng)病患困擾的體操?下面讓專家來給我們簡單的解答一下。

第一式 兩手握空拳，放于腰間，拳心向上。右拳向左前方盡力打出，高度與肩平，然后右拳變掌，從左前向右后方畫弧，五指空抓，慢慢收攏。注意，動作時手指盡量伸直并分開，收回時從手指開始逐一收攏捏緊，眼隨手轉(zhuǎn)。左手的動作完全一樣，方向相反。兩手交替進(jìn)行，各做20?40次。

第二式 頸部向左旋轉(zhuǎn)，至最大程度時抬頭向上看，抬至最高限度，停留5?10秒，慢慢還原。接著做右側(cè)動作。整個動作要緩慢，幅度盡力達(dá)到最大，可以感到頸肩部肌肉的拉伸。左右交替做20?40次。

第三式 兩手托于腰部，掌心貼腎俞。在頭部帶動下，上身(可以包括髖關(guān)節(jié))做后仰的動作，后仰的幅度盡可能大。然后頭腰緩緩回原位，并慢慢向前俯下，至最大限度。后仰時吸氣，前俯時呼氣。注意，前俯時由下而上，逐節(jié)彎下脊柱各關(guān)節(jié)，后仰時由上而下逐節(jié)伸展，共做20?40次。

第四式 站在椅子旁邊，左側(cè)對椅子，左手扶椅子背，前后擺動右腿，盡量擺動到最大幅度，然后右腿向外展、內(nèi)收擺動數(shù)下，還原。轉(zhuǎn)身，右側(cè)對椅子，右手扶椅子背，前后踢左腿，做左腿的外展、內(nèi)收。每個動作做20?40次。

溫馨提醒：上面就是專家對癲癇病保健方法的解答，望癲癇病患者要積極的注意這種常見的疾病，及時的來注意一下治療，祝您早日康復(fù)。