你偏食了嗎？可不能長期偏食哦，長期偏食容易的糖尿病的。一下便是我們?yōu)殚L期偏食的朋友們介紹的

在每天的糖尿病飲食中，植物性食物應(yīng)占總量的70%以上，品種保證在5種以上，而且加工越簡單的植物類食物越好。每天吃紅肉不應(yīng)超過90克，最好以魚和家禽代替紅肉。少吃高脂肪食物，特別是動物性脂肪。選擇食用適宜的植物油并控制用量。少吃鹽，少吃腌制食物少吃精制糖和甜食。不吃燒焦的食物、直接在火上燒烤的魚、肉或腌肉，熏肉只能偶爾食用。

糖尿病治療專家：長時間偏食容易得糖尿病。研究人員在新的研究中發(fā)現(xiàn)，全谷類食品和很多蔬菜所含的非水溶性纖維能夠改善人體對胰島素的利用狀況，從而有助于預(yù)防2型糖尿病。膳食纖維主要有兩大類：水溶性和非水溶性。如，燕麥、豆類、蘋果、漿果等食品富含水溶性纖維，這類纖維能溶于水形成凝膠狀物質(zhì)，據(jù)稱有助于降膽固醇和血糖。非水溶性纖維則不溶于水，經(jīng)過人體消化后基本上保持原狀。研究人員建議，最好從天然食品中攝取纖維。

所以廣大朋友們，一定要注意平時的飲食習(xí)慣。避免引誘不必要的疾病