輕松五步為糖尿病保駕護(hù)航!近年來糖尿病患者逐年增加，給人們帶來很大的精神壓力，認(rèn)為原本只是中老年人才會(huì)患上的疾病，如今卻盯上了忙碌的上班族。那么，我們該如何遏制這個(gè)惱人的病魔呢?面對(duì)糖尿病，我們應(yīng)該立刻行動(dòng)起來。輕松五步為糖尿病保駕護(hù)航!

輕松五步為糖尿病保駕護(hù)航!

第一步、健康教育

糖尿病教育被譽(yù)為“治療教育”，因?yàn)樗�除了能幫助建立良好的心理狀態(tài)和生活方式外，還能使患者早期發(fā)現(xiàn)糖尿病、了解相關(guān)知識(shí)、掌握控制糖尿病的基本技能。

通過健康教育，讓患者真正懂得糖尿病，并能夠自覺主動(dòng)地在�？漆t(yī)生指導(dǎo)下，科學(xué)、靈活地運(yùn)用其他治療措施，使病情得到滿意控制。

無論是患者還是醫(yī)務(wù)工作者，只有充分認(rèn)識(shí)到了糖尿病管理的重要性，才可能最大限度地控制血糖，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，提高患者的生活質(zhì)量。

第二步、飲食控制

糖尿病的飲食治療要求糖尿病病人做到合理用餐，為糖尿病的其他治療手段奠定基礎(chǔ)。

應(yīng)注意定時(shí)定量定餐，并且一定要與注射胰島素，服用口服降糖藥的時(shí)間配合好。

飲食量，勞動(dòng)強(qiáng)度，用藥量三者間的關(guān)系要相對(duì)平衡，此消彼長，靈活調(diào)節(jié)。

一些患者以為水果含糖就不敢吃。其實(shí)，水果里所含維生素、果膠和礦物質(zhì)對(duì)人體是有益處的。

最后，糖尿病飲食控制是一個(gè)長期的過程，應(yīng)注意終生堅(jiān)持。

第三步、運(yùn)動(dòng)療法

長期堅(jiān)持體育鍛煉，有利于減輕體重，提高胰島素敏感性，改善血糖和脂代謝紊亂。

鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由小到大，正確認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)的關(guān)系，持之以恒，防止意外傷害。

盡可能在飯后1-2小時(shí)參加運(yùn)動(dòng)，避免在胰島素或口服降糖藥作用最強(qiáng)時(shí)運(yùn)動(dòng)。

較大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，進(jìn)食量要適當(dāng)增加。

血糖低于100毫克/分升(5.6毫摩爾/升)：血糖過低，鍛煉不安全。建議鍛煉前適當(dāng)吃點(diǎn)含糖零食，比如水果或餅干等。

第四步、定期監(jiān)測

定期監(jiān)測有利于判定并掌握病情控制程度，及時(shí)調(diào)整治療方案，預(yù)防、發(fā)現(xiàn)、治療各種急慢性并發(fā)癥，改善病人的生活質(zhì)量。

病情不穩(wěn)定時(shí)每天檢查血糖，病情穩(wěn)定后，1個(gè)月至少檢查2次空腹和餐后血糖，如果不舒服應(yīng)隨時(shí)檢查血糖。

餐后2小時(shí)血糖應(yīng)控制在8-10mmol/l之間。

由于2型糖尿病發(fā)病的日趨年輕化，以往強(qiáng)調(diào)40歲以上人群應(yīng)注意糖尿病篩查，現(xiàn)在建議30歲以上人群就應(yīng)注意血糖檢測。

第五步、藥物治療

在飲食和運(yùn)動(dòng)治療基礎(chǔ)上選用合適的降糖藥物，使血糖維持在基本正常水平，應(yīng)根據(jù)病人的具體情況進(jìn)行全面、個(gè)體化處理。

藥物治療包括口服降糖藥物和胰島素治療。

口服降糖藥物常用的有促胰島素分泌劑、雙胍類、格列酮類、AGI等。糖尿病病人用藥后不可突然中斷，否則會(huì)使接近穩(wěn)定的病情惡化。

1型糖尿病患者必須要用胰島素治療�？诜�降糖藥效果不好的患者應(yīng)盡早加用基礎(chǔ)胰島素。另外，剛被診斷2型糖尿病患者早期可用用胰島素強(qiáng)化治療。

尋醫(yī)問藥溫馨提示：防治糖尿病要提早開始，上班族不倫多忙也要多關(guān)注自己的身體，特別需要注意飲食的規(guī)律，少食用熱量過高的食品，學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，堅(jiān)持下去，糖尿病會(huì)繞道而行。