怎樣才可以有效的預防我們的冠心病呢?首先我們要預防高血壓的發(fā)生，如果老年人要預防冠心病的話，就要及時戒煙，現(xiàn)在就由我們的專家詳細為大家介紹下這些知識，相信會幫助到我們的患者朋友的哦。

1、據(jù)調查，經(jīng)常鍛煉的中老年人，患冠心病的幾率會減少。每天都有一定量的體力活動、體格鍛煉和體育運動，這樣不僅可以增加能量消耗，調整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進心血管功能，增強心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動脈擴張，高血壓下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。這些對預防冠心病及高血壓病都十分有利。

2、冠心病的預防，還需要調節(jié)膳食結構。調節(jié)膳食結構脂肪與膽固醇高的食品的攝入量，應控制在總熱量30%以下，動物蛋白的攝入量控制在20%一50%以下，植物蛋白要增加，推薦大豆蛋白，因為含豆固醇可降低膽固醇。

3、預防高血壓的發(fā)生，是預防冠心病的關鍵。因為血壓升高，是冠心病發(fā)病的獨立危險因素，高血壓和冠心病的關系是因果關系，所以老年人應注意預防高血壓。要對老年人定期測量血壓，若血壓處于百分位上限，則應給予衛(wèi)生保健方面的指導，包括減輕體重，增加體力活動，改善膳食結構，減少食鹽攝入量，增加鈣攝入量。

4、老年人預防冠心病，必須戒煙。煙葉中的尼古丁，可直接損傷血管的內膜，促發(fā)冠狀動脈粥樣硬化。吸煙致冠狀動脈痙攣，引起心絞痛，可使血紅蛋白的攜氧功能減低，造成心肌缺氧。長期吸煙血小板聚集增加，而促進血栓形成，促發(fā)心肌梗死等。

現(xiàn)在的社會，冠心病的患者是越來越多了，但愿我們的患者朋友可以對自己的疾病有更深刻的認識，不要再盲目的進行疾病的治療了，這樣有可能將自己的疾病變得更加的嚴重，還希望大家的疾病可以得到徹底的治療。