美國(guó)最近的一組調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的老年人的平均壽命比總是呆在家里的老年人要長(zhǎng)得多，那么原因是什么呢？下面的小編將帶你去理解。

　　很多的老年人在退休以后，就會(huì)長(zhǎng)期讓自己宅在家里或者專職照顧孫子，很少給自己太多的時(shí)間去接觸其他的人。其實(shí)這樣做對(duì)老年人是沒(méi)有什么好處的，年紀(jì)大的人如果長(zhǎng)期沒(méi)有接觸外人的話就會(huì)很容易在心理上造成一定的不良影響，出現(xiàn)一些不良情緒，時(shí)間久了就會(huì)引發(fā)高血壓。

　　按照人們的理解來(lái)說(shuō)，身體不好的人必須要多休息，尤其是對(duì)于體力下降的老年人來(lái)說(shuō)是十分有利的，那么既然如此，怎么反而會(huì)導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)呢？我們知道心理因素也是高血壓的誘因，心理對(duì)于人體有著諸多的影響。

　　老年人長(zhǎng)期感到孤獨(dú)會(huì)導(dǎo)致下丘腦活動(dòng)增強(qiáng)，進(jìn)而導(dǎo)致抗利尿激素等激素分泌增加，不僅會(huì)導(dǎo)致血壓升高，還會(huì)影響心跳和情緒，降低身體免疫力，加速衰老。

　　為此，專家建議，除了老年人應(yīng)該多出去散步，孩子們也應(yīng)該盡可能多地回家陪伴老年人，這樣老年人的家人就能保持快樂(lè)的心情。

　　對(duì)于那些長(zhǎng)期呆在家里的老年人，他們應(yīng)該出去散步，參加一些他們最喜歡的活動(dòng)，聯(lián)系更多的人，這樣他們就可以愉快地遠(yuǎn)離各種疾病，特別是遠(yuǎn)離高血壓。

　　高血壓是一種常見(jiàn)的疾病，如果不及時(shí)治療，對(duì)身體的傷害是非常大的。老年人本就處于生理功能逐漸衰退的狀態(tài)，因此更需要注意預(yù)防高血壓的發(fā)生。

　　除了增加社交活動(dòng)，老年人還應(yīng)注意合理飲食和適度運(yùn)動(dòng)。均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)有助于降低血壓、維持身體健康。此外，保持良好的心態(tài)也是預(yù)防高血壓的重要因素。老年人可以通過(guò)各種方式來(lái)放松身心，如聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)、旅行等，以減輕內(nèi)心的壓力。

　　總結(jié)來(lái)說(shuō)，老年人不出門、長(zhǎng)期缺乏社交和運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致孤獨(dú)感、心理壓力增加，進(jìn)而影響血壓的調(diào)節(jié)。因此，每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注老年人的身心健康，多陪伴他們，讓他們保持積極的心態(tài)和健康的身體。只有這樣，我們的老人才能享受到健康長(zhǎng)壽的美好生活。