很多人對(duì)糖尿病這種病并不陌生，一不小心患上會(huì)給患者帶來無窮的痛苦，所以患者要注意糖尿病這種病的出現(xiàn)，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的鍛煉就能幫助糖尿病患者對(duì)自己的血糖加以控制，那糖尿病患者要如何讓運(yùn)動(dòng)來調(diào)控血糖呢?下面讓專家來解答一下。

運(yùn)動(dòng)帶給糖尿病患者的不僅是強(qiáng)健身體，也不僅僅是愉悅心情，更重要的是它能有效控糖。當(dāng)然對(duì)糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)也是有一定要求的，對(duì)于普通人來說也許任何形式的運(yùn)動(dòng)方式都是可以接受和挑戰(zhàn)的，但是糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)則不然。糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)當(dāng)以低阻力，高重復(fù)性，低負(fù)重的運(yùn)動(dòng)為主。例如:游泳、慢跑、騎腳踏車。不要選擇舉重，伏地挺身，尤其有視網(wǎng)膜出血者更不宜從事�；颊哌\(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要以心跳速率為指針。目標(biāo)心跳率=[(220-年齡)-休息心率]乘60%~85%+休息心率�；颊叩膽�(yīng)盡量做到每周進(jìn)行鍛煉3-4次，每次20-40分鐘而且最好要在餐后60-90分鐘后進(jìn)行。

糖尿病患者運(yùn)動(dòng)的過程也是一種享受的過程，既是一個(gè)鍛煉的過程也是一個(gè)治療的過程�；颊咄ㄟ^運(yùn)動(dòng)不僅能夠幫助自己控制血糖還能提高生活質(zhì)量，讓糖尿病的治療過程不再那么單調(diào)、那么無趣。讓患者可以從運(yùn)動(dòng)中得到治療的樂趣。