糖尿病患者們?cè)谄綍r(shí)生活中，一定有很多關(guān)于疾病的疑問在心中吧。接下來請(qǐng)看下文詳細(xì)解說。
打太極對(duì)糖尿病患者的好處有哪些?研究發(fā)現(xiàn)，作為一種中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，太極拳對(duì)于中老年人有很突出的健身作用。打太極拳不僅可增強(qiáng)心肺耐力及下肢肌力，還有助于增加身體柔軟度及減輕體重。對(duì)于糖尿病人來說，堅(jiān)持長期練拳，可減少降糖藥物用量，早期糖尿病患者甚至可依靠飲食及運(yùn)動(dòng)控制血糖。

因此中老年朋友，如果感興趣的話，不妨可以用太極拳來“打”糖尿病。當(dāng)然，中老年人在打拳過程中還要注意以下幾點(diǎn)以防止運(yùn)動(dòng)損傷。

一、掌握正確的練習(xí)方式，要盡可能掌握規(guī)范的太極拳動(dòng)作。太極拳動(dòng)作不規(guī)范，容易使身體各部位用力不均，造成關(guān)節(jié)、肌肉拉傷。

二、別忽視練習(xí)前的準(zhǔn)備活動(dòng)和練習(xí)后的整理活動(dòng)。練習(xí)前的準(zhǔn)備活動(dòng)能使人迅速進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。練習(xí)后的整理活動(dòng)能有效地消除乳酸堆積，有利于消除疲勞。

三、練習(xí)當(dāng)中有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間間隔，以達(dá)到合理的運(yùn)動(dòng)量。

四、合理安排運(yùn)動(dòng)次數(shù)。建議太極拳練習(xí)適宜的次數(shù)是每周3～4次

以上便是我們?yōu)槟闾峁┑脑敿?xì)內(nèi)容，相信在對(duì)你心中的疑問一定有很大的幫助吧，祝你早日康復(fù)。