預防動脈硬化三大誤區(qū)是什么，補充維生素可以預防動脈硬化嗎，動脈硬化有什么預防誤區(qū)，補充維生素有助于預防動脈硬化嗎，那么，下面就來看看專家對預防動脈硬化三大誤區(qū)的介紹，相信對大家會有所幫助。

隨著心腦血管病的逐年增加，許多人開始重視調整飲食結構，以減少動脈硬化的發(fā)生。但應怎樣預防，存在如下六大誤區(qū)：

誤區(qū)1　不能攝入膽固醇

膽固醇雖然是形成動脈脂肪斑塊的主要成分，但它還有許多重要的生理功能，是大腦、神經組織等重要臟器成長發(fā)育必不可少的物質，更是破壞腫瘤細胞和其他有毒有害物質的“功臣”，因此，不應過度限制。膽固醇大部分由體內合成，其合成量隨攝入總熱能的增加而增加。如膽固醇攝入量由每日300毫克增加到3000毫克時，機體吸收率則由30%降至8%，體內合成也下降。因此非高血壓、高血脂、高膽固醇血癥病人不必嚴格限制。關鍵在于科學調整飲食結構，多活動。豆固醇、谷固醇、食物纖維和姜可減

少膽固醇的吸收，牛奶可抑制體內膽固醇的合成，大豆、洋蔥、大蒜可增加膽固醇的排泄。

誤區(qū)2　吃素能防止動脈硬化

如果經常攝取超過機體能量需要的碳水化合物（米面中的淀粉、水果中的果糖、甜食），它們照樣能在體內合成飽和脂肪酸，并增加膽固醇的合成，照樣會引起動脈硬化。長期素食，營養(yǎng)素攝入不平衡，易使免疫力降低，影響健康。#p#副標題#e#

誤區(qū)3　吃水果可替代蔬菜補充維生素、纖維素

除有酸味兒的水果含維生素C較高外，一般的水果維生素含量并不太多。如100克蘋果或梨、桃、西瓜中的維生素C，含量在0～6毫克;100克青椒或白菜、菜花、番茄、菠菜、油菜薹中維生素C，含量在40～85毫克。成人每日需70～100毫克維生素C，光靠吃水果是遠遠不夠的。

通過以上專家對“預防動脈硬化三大誤區(qū)”的詳細解析，相信大家對預防動脈硬化的誤區(qū)有了一定的了解，溫馨提示：如果大家對預防動脈硬化的誤區(qū)還有什么不明白的，小編建議大家咨詢專業(yè)的醫(yī)生，讓專家告訴你預防動脈硬化三大誤區(qū)有哪些。