現(xiàn)在上班的人都有很大的壓力，經(jīng)常加班。一周五天的時間，要坐在辦公室里，坐上幾個小時。久而久之，辦公室人員的血壓、血脂和血糖都開始升高，可能出現(xiàn)心臟病。辦公室人員如何預(yù)防心臟病是較為重要的問題。
在長時間的靜坐之后，可以在空閑時工作一到兩個小時，然后起身去散散步。還可以從窗戶往外看。無論多么忙碌的工作，也應(yīng)該抽出一兩分鐘來伸個懶腰，活動活動脖子�？臻e時間得多跑幾圈，晚上回到家，如果條件允許，可以散散步，或做一些休閑運動，如拉伸，瑜伽，最好半小時以上。養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，可以花錢辦一張健身卡，多花點錢，經(jīng)常堅持幾次，邀請朋友一起運動，相互監(jiān)督，相互激勵�，F(xiàn)在有許多鐘表運動，可以參與其中。
必要時，也要及時做檢查，即使認(rèn)為自己身體狀況良好，也要定期去醫(yī)院檢查，至少一年一次。去看醫(yī)生，檢查一下自身的血壓，膽固醇，葡萄糖，以及其他的健康指標(biāo)，這樣就能知道自身的心臟是否有問題。尤其是年過四十、家世有心臟病史的中年人，更是不能缺席體檢。
為健康考慮，需要及時明確辦公室人員如何預(yù)防心臟病，降低患病風(fēng)險，保護身體健康。