動脈硬化給患者造成了嚴重的影響，動脈粥樣硬化的早期癥狀不是很明顯，這種疾病嚴重的影響了患者的正常生活，希望老年人最好定期的去醫(yī)院做個檢查，以防動脈粥樣硬化的發(fā)生。怎樣預防動脈粥樣硬化呢?現在給大家詳細的做個介紹。

1、禁煙。尼古丁會使低密度脂蛋白和甘油三酯等"壞"的血脂成分升高，加速動脈硬化的形成。戒煙后血清纖維蛋白原水平會很快降低。

2、堅持體力活動。有規(guī)律地進行鍛煉可以增加10-20%的高密度脂蛋白。最新的醫(yī)學研究與實踐證明，大幅度升高高密度脂蛋白能夠消退早期粥樣斑塊，甚至恢復血管的彈性。

3、減肥。肥胖人群的平均血清膽固醇和甘油三酯水平明顯高于正常人。但值得注意的是女性過度減肥，反而會增加冠心病的危險。

4、平衡膳食，控制血脂。膽固醇過高固然有害，然而膽固醇過低并不利于中老年人的健康，也是引發(fā)中風的危險因素。因為過低的脂肪飲食在降低了低密度脂蛋白的同時，也降低了高密度脂蛋白。最佳的飲食是由脂肪中得到20-30%的熱量。

5、避免長期精神壓力和心情抑郁。持久的神經緊張與憂慮能促使血清總膽固醇和甘油三酯水平升高，易導致心腦血管事件的發(fā)生。

動脈粥樣硬化的預防如上所述，希望大家在生活中一定要多加注意，在生活中做到及早預防必不可少，最后祝大家身體健康。