生活中，對(duì)于痛風(fēng)病甚至是任何疾病，我們都要做好預(yù)防工作，避免痛風(fēng)病給我們自身帶來(lái)痛苦。因此，積極做好痛風(fēng)病患的預(yù)防很關(guān)鍵，那么，生活中痛風(fēng)病患該如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)?下面讓專(zhuān)家來(lái)給我們簡(jiǎn)單的解答一下吧。

1、痛風(fēng)病人不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，一般不主張痛風(fēng)患者參加劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間體力勞動(dòng)，例如打球、跳躍、跑步、爬山、長(zhǎng)途旅行等等。

2、堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)，痛風(fēng)患者不宜巨雷活動(dòng)，但可以選擇一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如散步、勻速步行，打太極拳、跳健身操、練習(xí)氣功 等等。

3、運(yùn)動(dòng)-飲食結(jié)合，單純運(yùn)動(dòng)鍛煉并不能有效降低血尿酸，但與飲食保健結(jié)合起來(lái)則會(huì)顯著降低血尿酸濃度，起到預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，延緩病情進(jìn)展的作用。

4、自行堅(jiān)持按摩。每天起床后和晚睡前堅(jiān)持按摩大腿、小腿 膝、踝、腳大拇指和兩個(gè)穴位。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活方式，有勞有逸，避免精神緊張，再加以積極的運(yùn)動(dòng)鍛煉，不光可以穩(wěn)定患者的病情，還可極大提高患者生活質(zhì)量，是最主動(dòng)的防治措施。

溫馨提醒：生活中痛風(fēng)病人該如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)呢?通過(guò)上述講解，大家都清楚了吧。痛風(fēng)的危害不容忽視，需遵循早發(fā)現(xiàn)、早治療的原則，爭(zhēng)取早日恢復(fù)健康。