現(xiàn)代社會(huì)，飲酒已經(jīng)成為交際的重要組成部分。男人喜歡喝酒，有些時(shí)候也會(huì)因某些原因不得不攝入一些酒精。酒后難免會(huì)為自己的健康擔(dān)憂。健康專家提出男人應(yīng)該按照理想的速度飲酒，這樣能幫助飲酒者減少醉酒和酒精傷身的情況。男人應(yīng)該按照理想速度飲酒應(yīng)該怎么做呢？

理想速度，即不超過(guò)肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過(guò)酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計(jì)算出來(lái)。舉個(gè)例子景天閣·健康資訊，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。

也就是說(shuō)，如果一個(gè)人花4個(gè)小時(shí)喝完，那么平均每小時(shí)攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)。

對(duì)于極易忽視自身健康狀況的男性，只要遵循簡(jiǎn)單的“加減乘除男性健康新法則”，你就能活得更好、活得更久。這并不是夢(mèng)想。

加——增強(qiáng)保健意識(shí)，加強(qiáng)健康維護(hù)

積極的生活方式首先來(lái)自積極的保健意識(shí)。生活壓力可能會(huì)使男性保健意識(shí)淡化，漸漸放棄了必要的健康維護(hù)，這其中包括有規(guī)律的體檢和運(yùn)動(dòng)。

有規(guī)律地從事體育鍛煉會(huì)令你充滿活力，促進(jìn)大腦及人體其他部位供氧，提高睡眠質(zhì)量等等。

減——減少健康威脅因素，改變不良生活習(xí)慣

以飲食和起居為主要因素的不良的生活習(xí)慣是健康的最大威脅。如嗜煙酗酒，飲食、作息不規(guī)律，休息不充分等，都會(huì)直接導(dǎo)致男性健康狀況的下降，成為健康隱患。

乘——樹立生活信心，尋求有效幫助

有時(shí)最難做到的事情恰恰是什么事情也別去做，這正是那些忙碌的人偶爾所需的東西，以便徹底給自己的身體一個(gè)休養(yǎng)景天閣·健康資訊生息的機(jī)會(huì)。某些互補(bǔ)性療法，比如按摩療法和芳香療法，對(duì)人體恢復(fù)活力也極為有效，它們不僅能使身體充分放松，而且能使我們體能倍增、精神振奮。

一曲終了，痛快地喝上一杯冷飲潤(rùn)嗓，的確是一種“享受”，但它也可能使你突然變成“啞巴”。這是因?yàn)檫B續(xù)高唱幾首歌后，超負(fù)荷用聲會(huì)使喉部的血管擴(kuò)張，而此時(shí)喝涼飲，會(huì)使喉部突然受到冷刺激，就像燒紅的鐵塊突然丟入水中一樣，血管驟然收縮而阻礙血液流通，加重喉部黏膜水腫，從而導(dǎo)致失聲。

如今，現(xiàn)在的KTV服務(wù)一應(yīng)俱全，除了飲品，還有各種風(fēng)味的美食，很多人往往都會(huì)飽餐一頓后再開唱。實(shí)際上，如同吃完飯不能馬上運(yùn)動(dòng)的道理一樣，唱歌前不應(yīng)吃得太飽。膨化食品、椒鹽類零食以及辛辣的菜品，都會(huì)對(duì)喉嚨和腸胃造成損害。因此，喜歡去K歌的人們，一定要經(jīng)得住冷飲的誘惑，最好在唱完歌后，喝一些溫溫的茶水，如菊花茶、綠茶等，或者不加冰的礦泉水。另外，盡量少吃辛辣食物，清淡的主食和湯品應(yīng)該是最佳選擇。除此之外，還應(yīng)該多吃景天閣·兩性性愛一些水果和蔬菜。