早泄是男性性生活中一種比較常見且困擾著許多男性的問題，它指的是在性交開始后一分鐘以內(nèi)就會(huì)發(fā)生射精的現(xiàn)象，如果你經(jīng)常遇到這種情況，那么你可能存在著早泄的問題。那么如何自我診斷早泄呢？本文將會(huì)給出一些解答。

　　第一步：了解早泄的癥狀

　　首先需要知道，早泄的癥狀有哪些，這樣才能確信自己是否有早泄問題。早泄的癥狀主要包括性交開始后快速射精（在1分鐘內(nèi)）、無法控制射精時(shí)間、每次性交都存在早泄等。

　　第二步：分析自身原因

　　仔細(xì)分析自身原因也是自我診斷早泄的重要步驟。早泄的原因是多種多樣的，包括身體疾病、心理壓力、長期的不良生活習(xí)慣等。因此如果你有某些身體疾病或是受到了一些心理壓力，那么你就很可能存在早泄問題。

　　第三步：觀察生活習(xí)慣

　　觀察自身的生活習(xí)慣也是判斷自己是否有早泄的一個(gè)重要因素。比如，經(jīng)常飲酒、抽煙、吃辛辣食品等，這些都有可能成為導(dǎo)致早泄的罪魁禍?zhǔn)�。因此，如果你的生活�?xí)慣不是很健康，那么你就需要考慮是否存在早泄問題。

　　第四步：自我測試射精時(shí)間

　　最后一步是進(jìn)行自我測試，即記錄射精時(shí)間。可以在性交時(shí)，使用計(jì)時(shí)器來記錄持續(xù)時(shí)間，以此來判斷是否存在早泄。如果持續(xù)時(shí)間在1分鐘內(nèi)，那么你就可能存在早泄問題。

　　總而言之，早泄是很常見的性問題，但是它的確給男性帶來了許多困擾。如果你經(jīng)常遇到早泄的問題，那么可以通過以上的自我診斷來判斷是否有早泄，如果有，就應(yīng)該及時(shí)采取措施去調(diào)整，包括改變生活方式、調(diào)整飲食、緩解心理壓力等。當(dāng)然，如果以上方法不能緩解早泄問題，那么你就應(yīng)該盡快去尋求專業(yè)的幫助，比如到醫(yī)院尋求治療。