現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)的使用已經(jīng)非常普及，而早泄作為一種個人“隱私”，很多人更愿意在網(wǎng)絡(luò)上去了解它、討論它。因此，就有了很多對此病的“流行”認識和做法。專家提醒，如果盲目照搬網(wǎng)絡(luò)上的診治方法，不僅治不了早泄，甚至還可能加重或引起新的疾病。

誤區(qū)一

用自測表自我診斷早泄

現(xiàn)象：目前，網(wǎng)上流傳著很多種“早泄自我測試表”。這類測試表多數(shù)為10道題目，說通過做題能自我診斷早泄。

透視：這些測試表通常來自臨床醫(yī)生所用的“中國早泄患者性功能評價表”，但往往對其中的射精時間進行了篡改，評分標(biāo)準也有問題，根本無法進行自測，反而會起到誤導(dǎo)作用。

其實，早泄的確切定義在醫(yī)學(xué)界尚存爭議。根據(jù)2007年國際性學(xué)會對早泄的最新定義，早泄應(yīng)具有以下三個特征：①幾乎或總是在插入陰道1分鐘左右即射精;②沒有延長或控制射精的能力;③由此產(chǎn)生消極的后果，例如煩惱、痛苦、沮喪或逃避性接觸等。臨床醫(yī)生通過這些特征，結(jié)合患者的性生活情況、射精潛伏期以及評分量表，最后才能做出早泄的診斷。

誤區(qū)二

牙膏清洗龜頭治早泄

現(xiàn)象：一些網(wǎng)民稱，用牙膏涂抹龜頭，可減低敏感度，以此延長性愛時間。這是網(wǎng)上廣為流傳的一個所謂“性愛秘方”。

透視：據(jù)網(wǎng)絡(luò)上的流傳，牙膏清洗龜頭可麻痹神經(jīng)、延長射精時間，而且無副作用。但事實上，牙膏的主要配方是摩擦劑、洗滌泡沫劑、黏合劑、甜味劑、香料(薄荷、桉葉等)和水分等。其中對龜頭起作用的是薄荷。從理論上講，薄荷確實對周圍神經(jīng)有抑制和麻痹作用，作用于龜頭時可以延緩射精。但事實上，這樣做存在一定的風(fēng)險與副作用。薄荷除麻痹作用外，還同時具有刺激性，反復(fù)涂抹可導(dǎo)致龜頭充血，部分人還可出現(xiàn)過敏反應(yīng)。若未清洗干凈即進行性生活，還可能刺激陰道黏膜，給女方帶來不適。同時，牙膏的摩擦劑成分(滑石粉等)具有一定摩擦力，反復(fù)摩擦龜頭可造成輕微擦傷。另外，牙膏中的某些化學(xué)成分(如氟劑等)，可能影響男性*及女性生育能力，導(dǎo)致低懷孕率或不孕。因此，臨床醫(yī)生不認可這一方法，建議患者到醫(yī)院確診后選擇適當(dāng)?shù)闹委熓侄巍?/p>

誤區(qū)三

手術(shù)治早泄療效神奇

現(xiàn)象：隨著“選擇性陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)”治療早泄的發(fā)展，很多機構(gòu)以此為噱頭招攬病人�，F(xiàn)在網(wǎng)上有關(guān)這一療法的廣告甚多，如稱其為“早泄的克星”、“早泄治療的金標(biāo)準”等。

透視：“陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)”并非如網(wǎng)上宣傳得那樣神奇。首先，這一手術(shù)目前只適用于已婚的原發(fā)性早泄患者，而且患者必須已經(jīng)接受過長期的藥物與心理、行為治療，且療效甚微。同時，還需要針對陰莖進行專業(yè)的測定，然后在獲取客觀數(shù)據(jù)后進行綜合判斷。需要說明的是，手術(shù)具有一定的風(fēng)險。總之，對于通過藥物可以改善射精時間的患者或繼發(fā)性早泄患者，醫(yī)生不考慮手術(shù)治療，即使患者的情況符合手術(shù)的條件，醫(yī)生在決定進行手術(shù)時也極為謹慎。

現(xiàn)代化快節(jié)奏的生活，不僅需要你的刻苦耐勞、聰明機智，還要求具有旺盛的精力。以科學(xué)的方法調(diào)整身心，隨時令人感到你的充沛精力與敏捷思維。

1.晨練5分鐘。起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現(xiàn)實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。

2.養(yǎng)成喝水習(xí)慣——處于缺水狀態(tài)的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。3.講究吃早餐——美國有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養(yǎng)健康的西式早餐是：兩片全麥面包.一塊熏三文魚和一個西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長和保健，并且對前列腺疾病的預(yù)防很有好處;三文魚中豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)對身體更加有益。

3.講究吃早餐——美國有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養(yǎng)健康的西式早餐是：兩片全麥面包.一塊熏三文魚和一個西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長和保健，并且對前列腺疾病的預(yù)防很有好處;三文魚中豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)對身體更加有益。

4.十點加餐——即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒.幾塊餅干，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。

5.午后喝咖啡——午餐后，身體的睡眠因子(一種能引發(fā)睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當(dāng)然喝茶也行，隨你喜歡!別忘了睡前4小時內(nèi)不要喝咖啡，免得過于興奮睡不著。

6.多傾訴多紓解——性格也能調(diào)節(jié)疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內(nèi)向.害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善于發(fā)現(xiàn)樂趣，把自己的煩惱.壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜.獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。

7.坐有坐相——坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現(xiàn)。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應(yīng)當(dāng)收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。

8.張馳結(jié)合——工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然后接著干。累得快透不過氣來時，深吸一口氣(數(shù)3下)，然后呼出來(數(shù)6下);或者翻翻體育雜志，上網(wǎng)瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經(jīng)意間就來了。

9.站起來接電話。站著打電話借機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。

10.邊沐浴邊唱歌。淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至于好不好聽，跑沒跑調(diào)，你管它呢!

很多女性都詫異：“性愛是如此的激烈、奔放，獲得愉悅后，人應(yīng)該極度亢奮，可為什么男人一倒頭就能睡著呢?”在這里要提醒丈夫們，性愛后立馬就睡，不僅會給妻子帶來挫敗感，還可能損害自身健康，因為這樣的休息不僅不能消除疲勞，反而會越睡越累。

性生活時，人體各種激素，尤其是性激素分泌旺盛，性器官高度充血。在這一過程中，男性是“主攻手”，從性興奮期到高潮期，身體的許多組織都參與了這一特殊的生理過程，出現(xiàn)心跳加快，心率最高可達每分鐘180次左右，血壓升高，呼吸加深加快，全身血管擴張、排汗增加等。這些生理活動必然會加速體能消耗，增強代謝。

性愛也是復(fù)雜、緊張的腦力勞動。一方面，雙方的大腦會迅速加工收集到的各種信息：他/她是不是滿意;我下一步該怎么做。另一方面，兩性間的肌膚相親，使生理沖動不斷傳入中樞神經(jīng)，最后引向爆發(fā)式的高潮，神經(jīng)能量的消耗必然會帶來心理疲憊，誘發(fā)軀體疲勞。

對男性來說，性生活后的疲勞感，主要是控制排出*的腦脊髓反射機能在射精后，頓時松弛下來的結(jié)果。射精時，男性的交感神經(jīng)高度興奮緊張，射精后副交感神經(jīng)和脊骨髓反射神經(jīng)則放松下來，同時引起疲勞的反射機能也“如釋重負”。

此時要注意了，如果射精后馬上入睡，那和疲勞相關(guān)的反射機能就無法及時接收到大腦發(fā)射的“消除疲勞”的信號，勞累感會遺留下來，甚至影響到第二天的生活。

建議夫妻在歡愛之后，可以起身做一些日�；顒�，使因性交刺激而變得遲鈍的反射神經(jīng)順利恢復(fù)。比如看看電視，喝杯水，或和伴侶說兩句情話。

此外，做做“伸拉脊背”的小動作，也有助于恢復(fù)性愛后的疲勞。其操作很簡單，就是站直身體，雙手扶住某固定物以保持平衡，然后仰頭，后背盡量向后彎曲，臀部向后上方挺起，注意力集中在后頸部和背肌，以感到腰椎、背部有舒暢感為宜。