沈陽463醫(yī)院郭宏欣主任醫(yī)師指出，性空窗期太久，對男性更大的打擊出現(xiàn)在心理方面。“成年男性長期無性生活，會變得壓抑、焦慮、煩躁，做事分心。”他表示，有些從未與異性有過性關(guān)系的男性可能會變得性情暴躁，舉止輕浮，走極端的甚至?xí)�走上性暴力犯罪的邪路。近年來媒體披露的多起性侵幼童、露陰癖案例中，當(dāng)事人往往有長期性壓抑、無性生活的經(jīng)歷。

“以前受社會環(huán)境的影響，處于‘性待業(yè)期’、‘性空窗期’的人，對性沖動比較壓抑，大多默默忍受痛苦。而如今的社會環(huán)境充滿各類性刺激，人們也敢于傾訴自己的真實(shí)感受。”郭宏欣指出，坦然、真實(shí)地面對這些問題，是邁向解決之路的第一步。

性生活時(shí)越興奮，早泄越容易發(fā)生。“就像肚子越餓，吃飯的速度越快一樣。”郭宏欣曾接診過大齡男青年，由于過于亢奮，見到性伴侶還來不及脫掉衣物，已經(jīng)疲軟。另外，長時(shí)間沒有性生活的男性，往往對性愛有較高的期望，想在性伴侶面前有所表現(xiàn)。一旦出現(xiàn)早泄，往往受到的打擊更重，對結(jié)果十分失望。有些人還會胡思亂想，擔(dān)心“這么年輕就早泄，以后怎么辦?”這種現(xiàn)象尤其容易出現(xiàn)在大齡“性愛初哥”身上。

沈陽463醫(yī)院郭宏欣主任建議，“性空窗期”和“性待業(yè)期”男性結(jié)束這段生涯后，應(yīng)對兩性關(guān)系、性生活有一個(gè)理性的認(rèn)知，不要一味將兩性關(guān)系等同于純粹的感官刺激。“性愛的美妙在于，其中伴隨著兩性之間的情感交融。”他說，意識到這一點(diǎn)，在性生活時(shí)就不會有過高的期望，也會打消恐懼，能夠自然地面對自身的欲望，也有助于避免早泄等性愛尷尬現(xiàn)象。

沈陽463醫(yī)院專家支招：

單身人士或可使用成人用品

沈陽463醫(yī)院專家建議，“性空窗期”和“性待業(yè)期”人士要做好性保健，定期體檢，防范和生殖系統(tǒng)相關(guān)的疾病。

沈陽463醫(yī)院郭宏欣指出，如果打算繼續(xù)保持單身，應(yīng)定期釋放性需要。“我們建議單身人士自慰，適度自慰是有益身心的。”郭宏欣表示，要避免一個(gè)誤區(qū)，即拿別人的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己，因?yàn)橛腥嗣刻熳晕恳淮螞]問題，有人三天一次還會喊累。判斷自慰適度與否的標(biāo)準(zhǔn)在于是否感到疲憊，并因此影響次日的工作和生活。

性醫(yī)學(xué)專家均贊成單身人士合理使用成人用品。“女性也可以大膽嘗試成人用品，不用感到羞愧。”專家指出，有調(diào)查顯示，至少40%的未婚女性有自慰行為，這是正常的現(xiàn)象。

有些單身人士更傾向于采取轉(zhuǎn)移注意力的方法。郭宏欣建議，對于性欲表現(xiàn)更為明顯的男性來說，不妨采取運(yùn)動、洗冷水浴等方法轉(zhuǎn)移注意力，但這只是權(quán)宜之策。

兩性提示：吃核桃精子好

美國生殖生物學(xué)會會刊《生殖生物學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，男性每天吃一把核桃可提高精子質(zhì)量。

加州大學(xué)洛杉磯分校菲爾丁公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員將受試者分為兩組，一組正常飲食，另一組每天多吃75克核桃。試驗(yàn)前后研究人員提取了所有參試人的精子樣本，并對精子濃度、活力、形狀和大小及染色體異常等情況進(jìn)行了對比分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，只有“核桃組”男子的精子質(zhì)量明顯改善。

新研究負(fù)責(zé)人表示，核桃中的歐米伽-3脂肪酸含量相當(dāng)可觀，多項(xiàng)男性不育研究發(fā)現(xiàn)，歐米伽-3脂肪酸可提高精子質(zhì)量。該脂肪酸和其他多不飽和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面發(fā)揮著舉足輕重的作用。