現(xiàn)實中，有些人對于性愛總是有些不切實際的“假設”。比如，男性就該擁有粗壯的陰莖，勃起必須堅挺，整晚纏綿都不知疲倦，這些都是人們一廂情愿的‘白日夢’。另外，完美性愛要久些再久些等說法純屬無稽之談。

據(jù)一項調查研究表明，實質性愛時間(從性器官開始接觸算起)在7-13分鐘最為適宜。如果實質性愛時間超過13分鐘，疲憊感會增強，且較難恢復體力;而少于7分鐘，則會有意猶未盡之感。

中醫(yī)認為，人體與周圍環(huán)境是一整體，自然界有什么變化，人體也就有相應的變化。因此，隨自然界氣候變化，房事養(yǎng)生也應不同。如果氣候變化急劇，超過了人體機能的調節(jié)能力，就會打破人體陰陽平衡，發(fā)生氣血逆亂現(xiàn)象，此時行房事對身體不利，若此時受孕則不利于男女雙方及嬰兒。反之，氣候平和，溫度適宜，環(huán)境舒適，身心舒暢，則有利于房事養(yǎng)生。

冬季房事養(yǎng)生

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現(xiàn)實中，有些人對于性愛總是有些不切實際的“假設”。比如，男性就該擁有粗壯的陰莖，勃起必須堅挺，整晚纏綿都不知疲倦，這些都是人們一廂情愿的‘白日夢’。另外，完美性愛要久些再久些等說法純屬無稽之談。

百蟲蟄伏，陽氣藏封。此時，人們的性生活要加以嚴格控制，盡可能減少性生活的頻次。如果在此季屢屢恣情，頻頻縱欲，則容易導致氣弱腎虛，難免于病。

前戲漫談

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顧名思義，前戲就是游戲。相愛、擁抱、愛撫、挑逗和親吻，是造愛前不可缺少的動作，因為性愛是雙方在心理和情感與生理上的一種結合。重要的是愛侶間在準備造愛時，雙方在思想上已進入狀態(tài)。簡單如一起漫步、彼此靠坐一旁靜靜地看書或聽音樂、拖手或摟抱一下，這一切都可令二人間隨即建立起信任，讓他們在片刻間融化在一起。這教我們明白為何吃飯、跳舞、談笑和散步等約會是如此的流行。

奉勸各位男士：由于男性的頂點來得比女性快，你們需給點時間，為女性制造性愛的親密感覺，要知道令雙方都能享受性愛是很重要的。

情緒上的前戲

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性愛前，無論任何一方都必需在情緒上作好準備。但對某些人來說，在工作上渡過了辛苦的一天后，已提不起勁去想性事，這是因為他們無法把自己從白天發(fā)生的事情抽離，更遑論把注意力集中在跟愛侶親熱之事。 你可幫助你的愛侶從白天的壓力中抽離，與他(她)談一天里的事，為他(她)擦擦背、按摩一下，或是坐在一起閱讀、聽音樂或是看電視。

重點其實在于以一種幫助建立互信及親密關系的方式，與你的愛侶共渡共處的時間。這理應可令你們放松自己，制造美好性愛所需的元素.

生理上的前戲

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這包括親吻、摟抱、愛撫和按摩等動作。愛撫性感地帶可以增強一個人的興奮程度，這對女性而言是很重要的，因為這意味著陰道壁有足夠的時間分泌潤滑液，讓陰莖容易進入。

時計表：男五分，女十五分

男性可以在不超過五分鐘的時間內達致高潮，有時甚至更快──在這問題上，保持陰莖勃起，延遲高潮是需要講求專注和技巧的。對女性而言，則需要十五分鐘左右才能達到高潮。結果，每每在高潮過后，男性就滿意地離開(或是倒頭入睡)，女性則因此而感到非常失望，甚至感覺受騙。

注意：

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為確保女性的需要能在一段健康的關系中得到滿足，男性須切記給予他們的伴侶足夠的關注和時間，使雙方都得以享受性愛。

青少年用于前戲的時間最長。16-20歲年齡段的青少年用于前戲的時間平均為21.6分鐘;21-24歲年齡段的人用于前戲時間平均為19.1分鐘;而年齡超過55歲的人用于前戲的時間平均為17.3分鐘。

英國人用于前戲的平均時間最長(22.5分鐘)，其次是德國人(22.2分鐘)、愛爾蘭人(21.8分鐘)和西班牙人(21.7分鐘.

泰國人用于前戲的平均時間最短(11.5分鐘)，其次是中國香港人(14.2分鐘)和越南人(15.2分鐘)

古人的前戲時間

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早在古代，我們的先人就認識到男女在性生活中性反應的差別。在性生活中，由于男性的性興奮容易出現(xiàn)，而女性的性興奮出現(xiàn)側相對較為遲緩，所以性前戲就尤其重要。

古代名醫(yī)孫思邈在《千金要方，房中補益》中指出：“凡御女之道，不欲令氣末感動、陽氣微弱即交合。必須先徐徐戲嬉戲，使神和意感良久，乃可令得陰氣，陰氣推之，須叟自強。”

過程

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它的意思是指：性生活中，不應倉促行事，在剛剛有性興奮時就急著進行性交。而必需作充分的性前嬉戲，充分激發(fā)女性的性興奮。同時也使精神過于緊張的男性能平和下來。并在女性的性興奮激發(fā)下，男性能達到進一步的性興奮，陰莖也就得到充分的勃起。此時進行性生活才能雙雙達到和享受高質量的性生活體驗。

如果相反，“若男搖而女不，女動而男不從，非直損于男子，亦乃害于女人。”如果倉促進行性生活。男性性興奮時女方?jīng)]有充分的性反應配合，或女子有了性反應而男子沒有了回應。這樣不單止對男性有害，也是對女性不利的.

所以，性前戲是性生活中必不可少的環(huán)節(jié)，沒有經(jīng)過充分的性刺激、性興奮喚起而倉促進入性生活是難以達到滿意的性生活體驗的，這就是古人說的“先戲兩樂，交欲為之”的意思。