早泄不再是年輕人的專利了，這種疾病已經(jīng)有很多的年輕人患上了，給患者帶來很大的危害，不僅是對男性朋友身體的傷害，更是自信心的打擊。年輕人是國家建設的希望，到底年輕人如何預防早泄呢?

一、生活要規(guī)律

專家介紹，預防早泄首先要注意的就是生活必須有規(guī)律，年輕人可以經(jīng)常進行自我身心健康和精神的調(diào)節(jié)。另外，禁止自慰，對房事也要進行節(jié)制，盡量避免發(fā)生劇烈的性欲沖動行為。

二、多食補腎固精類食物

說到年輕人如何預防早泄，專家介紹說，還可以選擇多吃具有補腎固精作用的食物，例如韭杞茶、牡蠣、胡桃肉、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

三、不濫用壯陽藥

需要廣大男性朋友注意的是，不要在生活中輕率地濫服一些所謂的“壯陽藥”，即使是國家許可的也不要隨便服食。因為這些藥品很可能會導致患者產(chǎn)生依賴性或者副作用。

四、加強體育鍛煉

想要預防早泄的發(fā)生，還應當注意的就是加強身體的鍛煉，積極參加一些體育活動，尤其是氣功，它不僅可以提高男性朋友的身心素質(zhì)，同時對增強大家的意念控制能力也有很大幫助。

年輕人是朝氣蓬勃的代名詞，切不可被早泄這樣的疾病困住手腳。介紹的這些關于年輕人如何預防早泄的方法，相信只要持之以恒的堅持下來，對該疾病的預防一定會產(chǎn)生很大作用。