在日常的生活中有很多的正常夫妻都渴望擁有正常的夫妻生活，但是在生活中由于年齡的原因不斷的增長，導致一些男性患者出現(xiàn)了性功能障礙的現(xiàn)象發(fā)生，因為這樣的現(xiàn)象的發(fā)生影響到了正常的性生活時間，因此男性們都非常的抑郁，因此最關(guān)注的話題就是怎樣才能提高性時間，那么怎樣才能提高性時間呢?

1、戒除不良嗜好

力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。一定要戒除SY!

2、自信

要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。自信和信心是一個人強大的根本，一定要堅信自己I can do it

3、飲食營養(yǎng)

適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。鋅是J子的重要的微量元素。如果缺鋅，J子的活性程度會大大降低。造J功能也會大打折扣的。男性同胞們注意補鋅喲!

4、經(jīng)常運動

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“要害”在腰、足。

健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”，每一個動作都能鍛煉愛愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。

5、保持野心

要富有事業(yè)心，對工作布滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己愛好的公共事務。雖然筆者還沒有退休。但是已經(jīng)想好了退休以后要干什么了。一直野心都很強大。

相信大家在閱讀完到這篇文章的內(nèi)容之后，應該都知道了怎樣才能提高性時間了吧?沒有在生活中找對正確的方法才能夠正確的提高性時間，同時也建議很多的男性患者們在日常生活中一定要經(jīng)常的運動，只有正確的運動方法才能夠是男性的身體增強，還能夠更好的延長性生活的時間。