早泄如何預(yù)防保健?早泄是很多男性朋友都關(guān)心的問(wèn)題，不僅使自己達(dá)不到性高潮，也會(huì)使妻子得不到滿(mǎn)足，甚至?xí)�遭到冷眼，由此可�?jiàn)早泄的危害是極大的，那么早泄應(yīng)該如何預(yù)防保健呢?我們就聽(tīng)聽(tīng)男科專(zhuān)家的意見(jiàn)吧。

首先、節(jié)制房事，戒除手淫、避免過(guò)量飲酒、抽煙等：這是早泄治療中非常重要的環(huán)節(jié)。其次，謹(jǐn)慎用藥：現(xiàn)在市面上治療男性早泄陽(yáng)痿的藥物及保健品非常多，早泄患者千萬(wàn)不過(guò)盲目使用，一定要聽(tīng)取正規(guī)醫(yī)院性障專(zhuān)家的指導(dǎo)，科學(xué)規(guī)范治療。第三，早泄規(guī)范科學(xué)治療的同時(shí)積極防治引起早泄的各種器質(zhì)性疾�。喝缜傲邢傺�、尿道炎等，包皮長(zhǎng)包莖者要及早行正規(guī)包皮環(huán)切術(shù)。另外，消除心理的疑懼因素：要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，不要把早泄癥狀看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼，也不要因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂(yōu)，缺乏信心，要相信早泄癥狀經(jīng)過(guò)正規(guī)專(zhuān)業(yè)的治療是可以治好的。

除了了解上述保健措施外，專(zhuān)家提示早泄的食補(bǔ)，即早泄治療的飲食調(diào)養(yǎng)，下面我們也來(lái)了解一下：

1、不必忌口：民間流傳的一些說(shuō)法常常是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防和治療早泄陽(yáng)痿不必忌口，以免處處設(shè)防反而會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，科學(xué)規(guī)律飲食。

2、提高身體素質(zhì)，保證睡眠：積極參與體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì);同時(shí)注意休息，防止過(guò)度疲勞、焦慮等，從而調(diào)整好中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能平衡。

3、適量多吃“助性”食物：如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等及動(dòng)物內(nèi)臟，有增強(qiáng)精子活力、提高性欲的功效;此外含鋅食物(如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等)、含精氨酸食物(如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等)都有助于提高性功能。

早泄如何預(yù)防保健，早泄如何食補(bǔ)，以上我們已經(jīng)為大家做了介紹，專(zhuān)家提醒大家，做好日常的保健工作，早泄遠(yuǎn)離你。