近些年來男性朋友由于在日常生活中，承受的生活和工作壓力越來越大，導(dǎo)致了越來越多的人沒有太多的時間注意自己的身體，這也就導(dǎo)致了很多患者患上了性交障礙這種疾病，從而對家庭帶來了很大的影響，那么男性要想遠離這種疾病的話，應(yīng)該如何進行預(yù)防呢！

關(guān)于男性性交障礙的預(yù)防主要有以下幾個方面的內(nèi)容：

一、積極參加體育鍛煉：

平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。人的勃起神經(jīng)和下半身的運動神經(jīng)有密切關(guān)系。

二、放平心態(tài)，放松心情：

人處在壓力之下，必須專注應(yīng)付，會造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

三、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲、精子的生成。

四、補充維生素和微量元素：

研究證明，維生素A和E可維持性功能并延緩衰老，對促進睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復(fù)也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

五、減肥、治療慢性�。�

由疾病(如糖尿病、高血壓、高血脂等)引起的性功能障礙，治療起來比較困難，應(yīng)及時控制和治療這些疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比較高，所以應(yīng)該減肥。

六、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：

不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

勃起功能障礙如果不及時治療會給患者帶來以下嚴(yán)重的危害：

危害一：帶來其他的一些慢性疾病

從病因來看，糖尿病、高血壓等器質(zhì)性疾病都可能引起陽痿�？梢哉f，陽痿的出現(xiàn)，說明患者的健康已亮起了紅燈，如果仍不積極診治尋求改善，則很可能會導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的危害。隨著時間的推移，可能發(fā)展為永久性的性功能障礙。這樣的話，就可能導(dǎo)致性激素分泌嚴(yán)重不足，嚴(yán)重的還會不利于男性的生理特征。

陽痿與全身慢性病有著“唇亡齒寒”的密切關(guān)聯(lián)。陽痿有著以小見大的意義，與個體的身心健康息息相關(guān)。忽視陽痿或許意味著錯失早期發(fā)現(xiàn)和治療心臟病、抑郁癥等疾病的機會。作為男性健康危機的預(yù)警信號，對于陽痿的出現(xiàn)應(yīng)給以應(yīng)有的重視和干預(yù)，否則只會埋下更大的健康隱患。

危害二 或?qū)⒋菘迥行宰孕?/strong>