作為一個男子，你想使自己身心健康嗎?就不要與下列的惡習打交道，雖然這里列舉的并不包羅萬象，但對你維護健康、防止自我傷害確是有益的。

1.緊張：對各種職業(yè)的4O00人所作的一項10年的研究證實，心臟病主要來自情緒緊張。專家們認為：“當一個人終日生活在緊張中時，更易染患高血壓病。”

人們遭遇的緊張主要有兩種：環(huán)境上的和心理上的。發(fā)展良好的人際關系，可以祛除不必要的憂慮。對付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。睿智的思維可以減少緊張與許多后遺癥，如頭痛、失眠、高血壓。

2.濫用藥物：濫用藥物是指不當且毫無理由的服用化學物品，它造成的結果便是“自殺”與意外中毒。統(tǒng)計意外中毒事件的原因中，以兒童吞下化學物品為最多。一種不好的趨勢，便是許多健康的人依賴藥丸來解決他們的各種問題。

3.暴食：暴食是引起肥胖的主要原因，是許多疾病的致因，包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。

4.過度或缺少運動：適度的運動為許多醫(yī)生一致的建議。有些人到了50歲以后，才開始做運動，如不適量將會引起某些毛病。

專家建議，最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時散步，那就能加強你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸順暢。當然，如果缺乏適當?shù)倪\動，也易引起許多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會加速衰老。

5.不注意身體的警號：有人常常因為有一點不舒服就去醫(yī)院檢查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去醫(yī)院。

男性陰囊位置隱蔽，皮膚嬌嫩，局部不通風、濕度大，外加天氣炎熱，汗水浸漬潮濕，極易發(fā)生多種皮膚疾病，常見的有皮炎、濕疹、癬等。

皮炎

是一種較常見的陰囊皮膚病，起因可能與飲食中缺乏B族維生素有關。

其癥狀為皮膚潮紅、滲液、脫皮，甚至起水泡，又痛又癢。

預防的主要措施是，多吃新鮮瓜果蔬菜和雜糧，補充維生素B2、B6等營養(yǎng)素。發(fā)病后應保持病變區(qū)皮膚清潔，可涂氧化鋅軟膏等。

濕疹

是一種常見的陰囊皮膚病，主要是由汗水、不潔刺激而引起的。表現(xiàn)為皮膚紅腫、起水皰、滲液、結痂，甚至增厚粗糙，奇癢難忍。

治療方法為內(nèi)服抗組胺類藥物如撲爾敏、息斯敏等，病變區(qū)皮膚清洗干凈后涂膚輕松、去炎松尿素軟膏等，每日1-2次。

癬

系由霉菌感染引起的陰囊皮膚病，常與患者其它部位的皮膚癬癥相關，發(fā)病陰囊的皮膚潮紅，起丘疹或水泡，繼而脫皮屑，病變部位常呈環(huán)狀損害，癢得厲害。

防治方法是，患部外涂治癬藥膏如達克寧霜、皮康王、克霉唑軟膏等(刺激性強的癬藥水不宜使用)，同時治療身體其它部位的癬癥如手癬、腳癬、股癬等，以防愈后再度感染。

一般來說，只要做好局部的衛(wèi)生工作，保證透氣就可以了，如果不小心患了“難言之隱”的陰囊皮膚病，要注意以下幾點：

一要消除緊張恐懼的情緒，切莫將其與性病相提并論，以免增添憂慮。

二要摒棄“隱病隱治”的心理，莫被江湖郎中、虛假廣告所蠱惑或自作主張濫用藥物，應去正規(guī)醫(yī)院的皮膚病�？茩z查治療。

三要增強自我防護意識，穿著質地柔軟、易于吸水、透氣性好的寬松內(nèi)褲，并勤換勤洗，陰囊發(fā)癢盡量少去抓騷，以免抓破皮膚引起感染而加重損害。四是改善飲食結構，少吃辣椒等刺激性強的食物，還要禁酒特別是烈性酒。

溫馨提醒:

在陰囊這個小庭院里居住著睪丸、附睪和精索這幾位。男性也可以對自己進行一些檢查，以及早發(fā)現(xiàn)問題。

一項新研究顯示，不是每天刮胡子的男士性生活較缺乏，而且中風的機率比每天刮胡子的男士高出70%。

布里斯托爾大學(Bristol University)的研究團隊，對2,438名威爾士中年男子進行觀察，分析刮胡子和心臟冠狀動脈疾病和中風的關聯(lián)。研究人員指出，不是每天刮胡子的男士更容易有心臟病或中風。

研究人員在美國傳染病學期刊(American Journal of Epidemiology)發(fā)表報告稱，在這項為期20年研究中，已經(jīng)有835人死亡。而總體來看，不是每日刮胡子的人有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人則有31%辭世。

不是每日刮胡子者死亡人數(shù)多，與他們吸煙者較多以及生活習慣較差有關，但研究者表示，這還不能解釋為何他們中風機率較高。

研究結果顯示，不是每日刮胡子者大多未婚，而且多為藍領階級勞工;他們享受性高潮的次數(shù)較少，身材較矮小，而且易患心絞痛。

社會醫(yī)學系的亞伯拉罕(Shah Ebrahim)教授在聲明中說：“不常刮胡子者死亡率較高，可能是抽煙和一些社會因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。”

他表示，不是每日刮胡子男士的較少享受性高潮，可能是因為其男性荷爾蒙較低，亦或單純因為未婚，所以性行為的機會較少。

至于中風機率高，有一個可能解釋是，他們體內(nèi)性激素的循環(huán)水準，可能影響了脂肪在動脈中沉積的程度。