生命在于運(yùn)動(dòng)，這話其實(shí)是非常有道理的，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的同時(shí)，身體各個(gè)器官都得到鍛煉加強(qiáng)，沒(méi)病的自然身體更好，有病的也自然漸漸的痊愈了。所以，讓身患前列腺炎的你苦無(wú)治愈良策時(shí)，不放試試運(yùn)動(dòng)方法治療吧。

每天幾分鐘  六種運(yùn)動(dòng)幫你快速治愈前列腺炎

1.·俯臥位，前額枕在雙臂上，自然呼吸，雙腿交替抬高，各重復(fù)10次。

2.·取仰臥位，兩腿伸直，兩臂置于身側(cè)，掌心朝下。吸氣時(shí)兩臂保持伸直，以肩為軸向上向后抬至頭上，然后呼氣并將兩臂收回，重復(fù)3到4次。

3.·仰臥位，彎左腿，吸氣時(shí)，用雙手將左膝抱膝至胸前，呼氣時(shí)還原，換右腿同樣運(yùn)動(dòng)，各做5到10次。

4.·取直立位，雙臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以雙觸及雙膝。吸氣并上提肛門(mén)，堅(jiān)持10秒后呼氣并放松肌肉，復(fù)原，重復(fù)3到4次。

5.·取坐位，置臀部于椅子前緣，雙手伸直扶持座椅兩側(cè)，彎曲自然分開(kāi)與肩同寬。緩緩吸氣，挺胸挺腹并抬頭，以臀部，由左向右旋轉(zhuǎn)上體;然后收腹低頭，呼氣并由右向左旋轉(zhuǎn)上，然后收腹低頭，呼氣并由右向左旋轉(zhuǎn)上體，重復(fù)5至6次。

6.·盤(pán)腿坐位，右小腿置于左小腿之上。上身挺直，雙手在雙膝上，吸氣并收縮會(huì)陰肌肉，上提肛門(mén)，堅(jiān)持10秒，然后并放松肌肉，重復(fù)4至5次。

上面這六種運(yùn)動(dòng)，都是一些很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，但是卻能起到鍛煉前列腺的作用，您只需要每天抽出幾分鐘，堅(jiān)持鍛煉下去，前列腺炎就一定會(huì)離你遠(yuǎn)去的，現(xiàn)在就讓我們一起開(kāi)始運(yùn)動(dòng)吧！